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一般說到白內障（cataract），可能多數人都會以為是上了年紀的長輩才會得到，但其實白內障並非是老人家的專利！現代人的飲食習慣與用眼過度等等諸多因素所造成的眼睛傷害，也很可能讓白內障提前找上身，今天WH特別整理了有關白內障的症狀與成因、治療方式以及預防方法告訴大家，如何才能有效避免白內障提早發生。
⚡️參考資料：亞東醫院、衛生福利部
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認識白內障（cataract）
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眼睛當中的構造有一塊水晶體，水晶體主要作用若比喻成相機，則是負責鏡頭的部分，主則為匯聚光線到視網膜。而正常的水晶體是清澈且透明的，一旦水晶體變為混濁時，則會阻擋部分或全部光線，進而會產生視覺模糊的狀況，即是「白內障」。
白內障原因
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大部分會有白內障的原因，一般多為人體老化的現象之一，不過白內障也不只因為人體老化所造成，也有因不同類型的情況而產生白內障，像是因為疾病所造成的併發症、特定藥物大量服用或是攝取過多……等等原因，也會造成白內障發生。
白內障症狀
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主要症狀為漸進式的視力模糊，但減退速度依個人情況而不同，發生過程中不會痛也不會癢，而當白內障嚴重到一定程度時，瞳孔會呈白色或淡黃色，不再是黑色：
- 明暗對比不易分辨
- 色彩失去鮮明度
- 物體顏色變得昏暗
- 複視
- 畏光
- 夜間眩光
- 常更換眼鏡度……等等
白內障種類
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- 老年性白內障：人體老化的一種現象之一
- 先天性白內障：可能因為遺傳或是染色體基因異常所導致
- 外傷性白內障：外部干擾如鈍傷、震盪或是被尖銳物品刺穿
- 代謝性白內障：可能因為內分泌疾病的關係，如糖尿病、腎臟病等等因素
- 藥物性白內障：可能是長期使用大劑量類固醇或是特定藥物引發相關要物所引發的白內障
- 併發性白內障：因為青光眼、虹膜炎或是視網膜病變所引發的白內障。
白內障治療
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白內障唯一有效、直接的治療方法，就是利用手術摘除渾濁的水晶體，並更換人工水晶體取代原水晶體的功能，點眼藥只能延緩白內障的速度，進行手術是唯一有效的治療方式。
不過開到的程度也需要按照個人日常生活的需求而定！亞東醫院表示，若白內障的發生在視力上仍可應付平常的生活與工作，並非一定要立刻動手術，可再追蹤觀察變化；但有些過度成熟的白內障很可能會導致青光眼發生。
因此也建議，若是已有白內障產生，最好定期到眼科門診就診，以免錯失適當的手術時機。
白內障預防
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白內障為人體老化的疾病之一，想要預防產生其實不太可能，但有辦法可以預防白內障提早報到！根據相關的研究指出，之所以會發生白內障的主要原因之一，不能不提到眼睛暴露在紫外線之下。
想要預防眼睛在紫外線暴露，先前接受WH專訪的養師宋明樺便表示，配戴能預防紫外線的太陽眼鏡或是帽子就是最好的辦法！而想要預防白內障提前發生，也可多補充：
- 維他命A
- 維他命C
- 維他命E
- 維他命B2
- α、β胡蘿蔔素
- 茄紅素
- 葉黃素
對於想要達到護眼效果的相關飲食法中，對眼睛有好處的蔬果多半為顏色鮮艷的食材，宋明樺營養師先前也指出，想要保護好眼睛的飲食最大方法不外乎有兩種，一是飲食均衡，二則是「彩色」餐盤的豐富度！
Women's Health美力圈SAY
白內障雖然是人體老化的疾病之一，但不是只有老人家才會得到喔！現在白內障已經有年輕化的趨勢，因此在用眼習慣上不可不慎啊～
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