健身中心推薦2025！想維持美好身段就要一年四季勤力做運動，預算有限可以到康文署健身室，另外為大家介紹9間香港Gym Room推介、包括逐次收費gym、女生健身房香港推介等等，避開健身中心黑店！
健身室推薦2025
健身中心推薦2025 收費 分店位置 合約 XYZ HK$350／1堂；HK$3000／10堂；10週年月費計劃：HK$2,299／月* 中環 X Square Fitness HK$588／一個月 金鐘、中環、沙田、大圍、荃灣、將軍澳、黃埔 X Project S HK$2,499／10節課程 中上環 X PURE Fitness $1,999／一個月（6個月健身通行證／所有分店適用） 12間 ✓ Prestige Fitness 《1-ON-1女士專屬訓練體驗課》HK$800／ 10堂 尖沙咀 X Fitness Bee 一對一健身訓練 約每小時HK$650－HK$1000／1堂 上環 X Go24 Fitness 單月月費HK$638 荃灣、荔枝角、黃大仙、元朗、堅尼地城、太古、筲箕灣 X Waterfall Sports & Wellness 官網未有顯示 奧運、尖沙咀、鰂魚涌 X
24/7 Fitness
$520起 86間 X
健身中心推薦2025：Project S
位於中上環的健身中心 Project S 提供多元化健身課程，包括GRIT 高強度間歇有氧訓練、BODY COMBAT 拳擊有氧訓練和 BODY PUMP 槓鈴有氧訓練，以及 RPM 室內動感單車課程，於短時間內幫助燃燒脂肪。Project S 提供舒適的健身環境，配備專業定製單車，配合落地玻璃的設計，鍛鍊同時飽覽維港景色。更衣室設計揉合田園風格，提供優質淋浴設施，更選用 SOVOS香薰產品和Dyson頭髮護理產品，確保運動後仍然保持清爽。
Project S 現推出兩項全新課程，迎合不同的健身目標和興趣的人士：
Project Stretch! 50 分鐘伸展課程：由教練 Jack Ng 率領學員不同伸展技巧，有助增強身體靈活性、放鬆肌肉、舒緩疼痛和預防受傷。
Project Sweat! ：針對提高體能的循環式訓練課程，每節 50 分鐘，在資深教練 Mark Anunciacion 帶領下，運用不同的健身設備和器材，重點強化核心肌肉群，提高肌肉力量和耐力，促進心血管健康。
夏日優惠套票：每購買10節課程（HK$2,499）即可自由搭配 Project S 各類運動課程，提升健身效率。
健身中心推薦2025：XYZ
備受陳凱琳、林德信和Amanda S.等城中名人熱捧的身心靈健康旗艦店XYZ今年踏入10週年，XYZ開創了一個突破性的運動新紀元，將枯燥的鍛煉轉變為充滿活力和動感的體驗，透過融合運動、音樂、燈光效果及獨特香氣，激發安多氛分秘，令人不能自拔地愛上運動和突破所帶來的抗奮。現時除了動感室內單車課程，XYZ更提供瑜伽和形體課程等一系列嶄新課堂，全面推行身心靈健康。
新課堂 XYZ Build及 XYZ Burn將在「MYCELIUM」內進行一系列健體塑型訓練，融入陰陽平衡概念，讓學員們將重新認識自我，重燃內心激情；新課堂 XYZ Speed及 XYZ Strength將在「CAVE」內進行，擁抱令人振奮的動感單車世界，感受充滿活力的「陽」性能量，集中專注於恢復身體能量和掌控力，讓空間充滿樂趣、力量和身體表達的避風港；新課堂 Restore 及 Sound Healing 在「COCOON」內進行，這個空間的課程以呼吸、感知和靜觀探索為主，在這個空間可以進入嶄新的無限可能性，體現了「陰」性能量的放鬆和寧靜。
10週年月費計劃：HK$2,299／月*
*每天不多於兩節Cocoon和Mycelium課程。
不適用於特設或主題課程。
不可轉讓、共用或延期。
網站：https://www.youarexyz.com/studio/hong-kong
Instagram：https://www.instagram.com/youarexyz/
健身中心推薦2025：Square Fitness
SQUARE FITNESS 於全港七個核心地段設立分店，並持續擴展業務版圖，是城中炙手可熱的高尚健身中心。其會籍不受任何固定合同約束，只需靈活支付月費，無分晝夜，全天候提供頂級先進訓練器材及優質服務，讓大家隨時隨地都能啟程踏上健康之旅。無論是團體課程還是專屬一對一訓練，不論你的體能水平，SQUARE FITNESS 都能滿足你的需求，是你投入積極健康生活的首選。作為香港首家獲得韓國知名頂級健身器材開發商 DRAX認證的訓練中心，SQUARE FITNESS 提供一系列優質的專屬定制鍛鍊方案，包括專項運動訓練、健美、拳擊、帶氧訓練、瑜伽、 按摩和物理治療等，由專業資深的私人健身教練和運動治療師團隊親領指導，助你盡展潛 能，啟迪身心靈健康。
網站：https://www.square-fitness.co/
Instagram: https://www.instagram.com/squarefitnesshk/
健身中心推薦2025：Pure Fitness
圖片來源：purefitnessofficial@Instagram
Pure Fitness是一家知名的高端健身中心，提供現代化的設施和多種健身課程，包括有氧運動、力量訓練、瑜伽和舞蹈等。他們在香港多個地點都有分店，並提供寬敞現代化的健身區域，配備全面的有氧設備、力量訓練器材和自由重量設備，滿足不同的健身需求和喜好。Pure Fitness亦提供多元化的團體課程，由經驗豐富的導師帶領，課程包括瑜伽、普拉提、室內騎行、高強度間歇訓練（HIIT）、舞蹈、拳擊等等，讓會員享受多樣化的運動選擇，另提供私人訓練服務，由專業的教練提供一對一的指導和量身定制的訓練計劃，幫助會員實現個人的健身目標，並得到更專注和個性化的指導。健身中心亦提供舒適的更衣室、淋浴間、桑拿室以及按摩和理療服務。
網站：https://www.pure-fitness.com/hongkong
IG：https://www.instagram.com/purefitnessofficial/
健身好處：增強體能
定期健身可以增強心肺功能和肌肉力量，提高身體的整體體能水平。透過有氧運動，如跑步、游泳或騎自行車，可以增加心肺耐力和改善心血管健康。而力量訓練則可以增加肌肉力量和耐力，提高身體的功能性。
健身中心推薦2025：Prestige Fitness
圖片來源：prestigefitness_pf@Instagram
Prestige Fitness是一家專為女性設計的高端健身室，致力為女性提供頂級的健身體驗，並擁有豪華的健身設施，提供現代化的器材和設備，注重營造私密和尊貴的健身環境，讓女性會員感到舒適和放鬆。他們的設施包括有氧器械、力量訓練區域、瑜伽室和私人更衣室，營造舒適和專屬的健身環境，並提供多樣化的健身課程，包括瑜伽、普拉提、有氧運動和舞蹈等。Prestige Fitness亦提供個人指導服務，根據會員的體態和目標制定專屬的訓練方案。他們提供專屬的女性更衣室、淋浴設施和儲物櫃，確保會員享受到高度的隱私和便利。
網站：https://www.prestigefitness.hk/
Instagram: https://www.instagram.com/prestigefitness_pf/
健身好處：改善心理健康
運動釋放身體內的多巴胺和內啡肽等「快樂荷爾蒙」，有助於提升情緒，減輕壓力和焦慮。健身也可以提高自信心和身體形象，增加幸福感和心理健康。
健身中心推薦2025：Fitness Bee
位於上環的女士專屬健身室 Fitness Bee成立於2018年，適合希望改善身體形態，健康，體質或生活的女士，解除女性到大型健身室的不自在和尷尬感。教練專為女性制定訓練課程，提供各種私人健身課程/小組團體班課程，運動飲食建議，帶領會員一起邁向健康生活和更佳體態。健身室設有淋浴室，置物櫃及休憩空間，讓你放鬆心情，開展嶄新的運動體驗。位於上環的分店提供女士私人健身課程，混合多種訓練元素，為不同目標的女士設計針對性的課程，助您安全有效地達到理想健身及瘦身效果，快速打造美麗曲線，提供 1,10, 30, 50堂數選擇，選擇一堂即可逐次收費。
首先會以Inbody檢測身體總水重、脂肪、蛋白質及礦物質等， 專業的健身教練會根據報告度身定做最適合大家的訓練計劃，更會為大家的飲食習慣及營養攝取提供建議，幫助實現健身或運動目標。教練會為講解相關健身器材的使用方法及為相關訓練作出示範訓練動作，然後健身教練會以一對一的方式，運動過程中指導您作最有效率的訓練，並持續跟進大家的進度及作出定期評估，輕鬆助大家達成健身目標。
網站：https://www.fitnessbee.com.hk/
Instagram: https://www.instagram.com/fitnessbeehk/
健身好處：提高睡眠質量
適度的運動有助於調節睡眠模式，提高睡眠質量。身體經過適當的運動後更容易入睡，並且能夠獲得更深沉和恢復性的睡眠。
健身中心推薦2025：Go24 Fitness
Go24 Fitness致力於提供高質量的健身體驗，並且以其方便的營業時間、現代化的設施和多樣化的課程而受到廣大會員的青睞，Go24 Fitness以其24小時全天候開放的營業時間而聞名，使會員能夠根據自己的時間表隨時進行健身運動，無論是清晨早起、午休時間還是深夜，會員都可以享受方便的健身環境。堅實中心提供現代化的健身設施和設備，包括有氧器械、力量訓練器材和自由重量區域，並提供多種健身課程，包括有氧運動、操舞、瑜伽、拳擊和核心訓練等。他們提供寬敞的更衣室、淋浴和儲物櫃等設施，無論是健身初學者還是健身愛好者都能提供一個適合他們實現健康和健身目標的場所。
網站：https://www.go24fitness.com/
健身好處：增強骨骼健康
適度的運動可以增加骨骼密度，減少骨質疏鬆的風險。特別是重力承載的運動，如跑步、跳躍和舉重，對骨骼健康特別有益。
健身中心推薦2025：Waterfall Sports & Wellness
WATERFALL集健身、瑜伽、健體舞蹈及高爾夫等「一站式」健身會所，奧運會所及太古康怡會所分別佔地逾10萬呎，是香港最大型健身會所之一，兩間會所各有特色，位於奧運港鐵站上蓋的奧運會所更設有市區罕見高爾夫練習場，消閒運動一應俱全，帶來無可比擬的運動體驗；位於臨海商業區域尖沙咀喜來登酒店18樓及頂層的會所位置優越 , 提供極致的健身體驗，設施包括特色海景健身中心、頂尖私人健身訓練區域、維港海景特色室外泳池及特色按摩池、室外日光浴區 ，讓大家能享受繁忙生活中的自我滿足身心體驗。
網站：https://www.waterfall.com.hk/hk/
Instagram：https://www.instagram.com/waterfallsportsandwellness/
健身中心推薦2025：24/7 Fitness
圖片來源：24/7 Fitness
24/7 Fitness是一家全天候運營的健身中心。它的營業時間為每天24小時，每週7天，這種運營模式為那些有不同工作時間、生活方式或時區的人提供了方便。健身室通常提供廣泛的健身設施和服務，包括豪華健身房、有氧設備、重量訓練區域、伸展區、有氧運動教室和多功能設備等。一些健身中心還提供額外的設施，如游泳池、桑拿浴室、蒸汽浴室、按摩室和瑜伽室等，會員可以根據自己的時間表和需求自由選擇他們的運動時間，工作人員通常會在整個營業時間內輪班，以確保會員得到必要的支持和指導，並提供健身諮詢、制定個人訓練計劃、監督訓練過程以及回答會員的問題。健身室全年無休，十分適合繁忙上班族！
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