以中醫理論而言，體質分虛和實，實者包括血瘀、氣滯、痰濕及濕熱；虛者則包括陰虛、氣虛、血虛、陽虛。今次所講的血瘀和陰虛體質，分別屬於一實一虛，不止體質特徵大不相同，連養生保健之法也完全不同！
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陰虛體質
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中醫認為「汗為心液」，言則汗是血液所化生而成的，而血液是由心所主管的。所以在炎夏容易大汗出的季節，尤甚容易消耗陰血、耗損心臟，陰虛（陰血虧虛）體質人士必須注意養心。另外，陰虛質人士應盡量減少容易出汗的戶外活動，尤其避免長時間暴曬。
陰虛人士常見症狀包括：眩暈、心悸、手足心熱、失眠、潮熱、寐間盜汗等
日常建議多攝取補血養心的食品，如：紅棗、紅豆、紅蘿蔔、桑莓、車厘子、蕃茄、熟地、百合、何首烏、雞蛋、豬潤、豬心等
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推薦食療：生脈飲
材料： 花旗參、麥冬、五味子，各15克
功效：益氣生津、斂陰止汗
推薦食療：養心粥
材料：百合30克、玉竹20克、雞蛋2至3隻、豬心或豬潤1個
功效：清心安神、滋陰養血
血瘀體質
雖然中醫有一說：「血得溫則行」，但請勿誤以為血瘀體質就必須進食溫補之品，皆因過寒或過熱皆可致瘀。假如你是熱盛致瘀之士，夏天高溫反而害多於利。
血瘀體質的人除了會出現面色黯、唇色紫、皮膚粗糙伴瘀斑、靜脈曲張、痛經等症狀外，可透過舌象簡單分析體質屬寒屬熱。舌色紫暗為寒，夏季升溫有助驅寒袪寒；舌色紫紅則為熱，暑熱可灼血成瘀，加重瘀血問題。
因此瘀熱體質的人在嚴夏須小心處理，切忌進食辛辣炸物、注意身體降溫。在夏季可多食用冬瓜、馬蹄、鮮藕、薏米、苦瓜、生地、茅根等清熱涼血之品。
圖片來源：Freepik
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