羅浩銘由臨時演員做起，再一步步成為演員和動作指導，當中要有無比的毅力。
2021年，羅浩銘離開共事十年的無綫舒適區，希望趁未到40歲，有這份勇氣往外闖，他的目標是「全能的電影人」。由龍虎武師、演員，再擔任動作指導，阿銘每走一步也很艱難，試過無數次受傷，有一次更差點冇命！「爸爸臨終前說過，希望我做到一點成績，這是我跟他的承諾！」
羅浩銘喜歡功夫，是因為香港的港產動作片，將其人生徹底改變，他記得五歲時，看了電影《龍爭虎鬥》，看到李小龍和洪金寶對打，覺得很厲害，看完戲會很熱血，見到垃圾桶就想踢，其實當時媽媽想他學琴，培養做一個文質彬彬的人，可惜他偏偏不喜歡。
在港讀完小三後，阿銘舉家移民加拿大，爸爸會租動作片錄影帶回家看，令他產生濃厚興趣。到升中時，他想學功夫，但最大的敵人是媽媽，因為他有哮喘病，直至十三、十四歲，因外國空氣好，哮喘漸好，加上開始有了自主權，他便找地方學拳擊，「十五歲學Boxing，十九歲專心學跆拳道，2001年，我在省的跆拳搏擊比賽連續三屆奪得金牌，當時有資格加入國家隊，不過家人希望我讀到大學畢業。當時未諗過入行，我邊讀書邊工作，試過做賭場荷官、汽水廠搬汽水和牛仔褲廠。不過溫哥華和香港娛樂圈很緊密，很多香港歌手和香港小姐也是從溫哥華回流，不時會有海外招募。」
臨簽合約前一分鐘被換走
直至2007年初，成龍招收徒弟，搞了一個全球大型的《龍的傳人》比賽，招募全球有夢想年輕人參加，當時他代表跆拳道館參加，是第一次接觸娛樂圈，「最開心是免費去北京，因為我未去過，贏輸都可以去見識一下，又可以見到成龍。後來爸爸得了癌症，我每天要到醫院照顧他，原本已打消參賽念頭，但爸爸有天聽到我跟主辦方通電時知道我去北京，他一向是長時間睡覺，但突然醒來，慢慢坐起身，當時他的身體已很虛弱，仍然向我說『你都幫不了，醫生都幫不了，你留在這裏有什麼意思？如果因為我這個病令你沒有機會，兩個都是一個遺憾，沒理由我已經輸了健康，也輸了你的前途。』」阿銘指當時爸爸吃了很多藥，仍想着他的前途，更叮囑他不要當作玩和觀光心態，可否做一些成績出來？讓他和媽媽開心一下，「爸爸說完這番話，過兩天就過身了，這是我和他最後的承諾，那時候爸爸火化後還未入土，我帶着這個承諾去北京。」
抵京後，阿銘由300個參加者，篩剩到18人才落選，原因是國語不好，他說是有點無奈，只差一步。不過比賽的導演很好，介紹他去香港做龍虎武師，來港後卻未有工作機會，阿銘惟有在城市大學報讀法律，期間繼續將履歷寄給模特兒公司、電影公司和電視台等，最終袁和平執導的電影《蘇乞兒》找他試鏡，「我很開心坐火車去深圳見副導演，但到準備簽約時，最後一分鐘才換了人。不過這件事證明了自己有機會在這行發展，之後入讀法律學院也放棄了，由臨時演員做起，跟龍虎武師學打筋斗。」
2010年，他的好友翟威廉建議一同參選港男，但他自覺不合適，於是只替翟威廉填報名表，「第二年，翟威廉說公司有《功夫新星》比賽，去年我推薦他，今年他推薦我，終於由一個臨時演員、特約、龍虎武師，成功轉做演員，《功夫新星》打開了我做演員的演藝路。」
雖然《功夫新星》落選了，他為了生計沒參加訓練班，但也跟公司簽了基本合約，而最幸運是家人支持他每個決定，「那段時間都難捱，我要做不同工作去維持這件事，兼職健身教練、動畫公司文職工作或翻譯人員，但我不會投訴，追夢就是辛苦，不要怨銀行很少錢，沒有人逼你做這件事，你是心甘情願的。」
簽約不夠兩天，無綫就安排他拍劇集《雷霆掃毒》飾演毒販，新奇事開始，「我的角色已經中了槍被捕了，但過幾天P.A.又致電我做第二個角色，之後又中槍；到第三次又叫我拍，我說已中搶兩次和被捕喎，但對方跟我說『你不會悔改嘛！』原來拍劇是這樣，你的角色是不會有人記得，在電視台是個很好的增值期。」
他感激電視台有三位監製王心慰、王偉仁及文偉鴻給予機會，例如《特技人》有很深的父子線，劇集《城寨英雄》本來找他演李嘉的角色，惜因檔期未能接拍，「作為演員當然希望演內心戲，同期的演員經常取笑我，你的銀幕初吻好安全，無人問津，就像祠堂神主牌放到最高拿不到，不會有人想到羅浩銘有浪漫一面，不過我也想讓觀眾見到。」
拍動作戲以來，受傷無數次，他試過因反應彈火藥太厲害，炸到大腿皮膚二級灼傷，受傷後要自己處理傷口，原來當你解開繃帶，就會傷及皮膚，後來才知道消毒後，要用保鮮紙包紮，才能讓皮膚癒合，那次二級灼傷連皮下脂肪也見到，現時大腿還留下疤痕，「我亦試過拍戲撞爆眼角，道具棍突然斷了彈過來，血好像洗臉一樣流出來，當時陳木勝導演見狀，立即叫我去醫院，縫了四針再折返現場拍攝。」
不過最深刻一次是拍電影《我的拳王男友》撞傷頸，「我要做一個倒頭樁動作，吊威也臨插頸前一刻，會有一秒讓我縮起條頸，可能威也放得快了，自己反應慢了，我很清楚聽到『卡』一聲，落地後大家還以為在演戲，那刻頸以下位置動不了，整個人站不起來。最記得急救員跑過來，用筆插我的腳板底和手指，見我有反應才鬆了口氣，未至於會癱瘓，但對方的表情已嚇死我。入院檢查後，因衝擊太大，頸部肌肉壓住整條頸椎，要時間慢慢恢復。」他說傷頸那刻，第一時間想到以後由誰來照顧家人？不過無辦法，任何行業都有風險，所以他做武指後，會確保安全，事前要諗好一百個可能性。
電影《假冒女團》是他首次以自己名字做動作設計，將Anson Lo變成動作演員。
想做一個全能電影人
除了港產片，阿銘拍過荷李活《變形金剛4》和尚格雲頓的《驚天爆》。13年，《變形金剛4》在港取景，他的角色本來只簡單跨欄後向前跑，忽然有一天，導演Michael Bay想拍一個香港人只顧講電話，然後被車撞到飛向報紙擋，「導演突然叫我過去，講解後，我心想很容易啦，我經常拍這些動作。怎知開拍時，倒數3、2、1，我跳完後一起身，Michael Bay大鬧我為何這麼早跳？我都未叫你跳！但當時車輛已差不多撞到我的鞋。之後從頭再補拍，我惟有憑經驗，望住附近服裝店的玻璃倒影，見到車輛撞過來的距離準則，我感覺已撞到屁股，我飛撞去報攤……拍完起身，Michael Bay很開心說就是要這個要求，其實那一刻幾驚險，因為司機是全速撞過來。」
阿銘由拍《激戰》開始已參與設計動作副手，期間亦替無綫做武術指導，如《名門望族》、《乘勝追擊》等，2021年，他決定離開共事十年的無綫，阿銘坦言已望不到自己定位，於是離開這個舒適區，「我現在未到40歲，若果不走，我覺得幾年後，未必有這個勇氣往外闖，我要逼自己離開這個水泡，出去公海游一游。現在多了電影和其他電視台的嘗試，我沒有大台去支持我的經濟，令我工作更加進取。」而第一次用羅浩銘做動作設計的電影是《假舞女團》，要將Anson Lo（盧瀚霆）變成動作演員，而Anson Lo又成功苦練一百次做到蜈蚣彈，令他有很大滿足感。他亦替ViuTV拍劇集《繩角》，再次挑戰自己，把AK（江熚生）、楊樂文訓練做拳手，順利拍了一個對打三分鐘長鏡頭，「你問我鍾意做演員還是動作設計？十個問我，我都會答是演員，做動作設計很大壓力，每天有不同問題要解決。」
未來，他會跟任何人說，很想做一個全能的電影人，如寫劇本、動作設計、剪接、演員和參與創作，希望觀眾看到一個很全面的羅浩銘，這是他的目標，「一個成功的動作演員要懂得所有事情，好像成龍、甄子丹和洪金寶，背後也是一個全能的電影人。」