以前BB還年幼時，不論餵什麼都非常緊張，到了加固時會放心少少，不過爸媽還是對於BB進食什麼食物十分講究。但到了歲半左右開始，很多家長就忽然放鬆哂，甚至放任寶寶進行零食放題。其實如何處理零食都是一種藝術，識用可以好好用，大家只需要跟從以下5個貼士，預先設定一些規則及扭轉少少用法就得！
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貼士1：將零食放在小朋友看不到的地方
這一招其實可以應用在任何你不想他接觸的東西！小朋友望不到，可能只會扭一陣，你給其他東西讓他分心，他很快就會忘記一開始為什麼而扭計。但如果你把零食櫃放在客廳，孩子經常望到甚至拿到，你要求他有自制能力，不經常掛住零食基本上是不可能的任務。因為孩子大腦中負責抑制行為的前額葉根本未夠成熟，所以直接了當讓小朋友看不到零食是最有效的方法。
貼士2：將零食塑造成生活的副產品而非必需品
食得多零食自然會影響正餐胃口，所以盡量不要買太多種類、太好味的零食，始終這個年紀的正餐都比較啖味。一個日日食白飯的人，在食過 Buffet 後一定會番尋味！無特別原因就不要給孩子食零食，讓他習慣生活中可以沒有零食。
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貼士3：妙用零食助你慳口水
我曾說過 Trouble two 你跟小朋友講道理，尤其在他情緒高漲時，他會更加「Load 唔到」你的說話。如果平日生活少食零食，零食就會變成稀有物品，魅力沒法擋，可以用作引導孩子的正確行為。可能你會問，「但如果他只為了食零食而做出正確行為，豈不是學不到是非對錯？」事實上，年紀小小的他們並沒有足夠能力判別是非，他只會大概知道什麼行為是大人話可以做，什麼行為是大人說不可做。所以這個年紀並不需要強求孩子清晰理解背後原因，而是要他養成一個「行為配合環境要求」的習慣。當小朋友慢慢養成習慣後，爸媽就可以隨年紀再灌輸箇中道理。
貼士4：妙用零食強化生活記憶
如果有一日有些事你認為可以特別 Highlight 鼓勵小朋友，就可以用零食來強化他的記憶。舉例「今日你自己食晒成餐飯，做得好好喎，俾5粒星星餅你啦！」不過爸媽要緊記，零食獎勵不用次次都畀，因為間歇性獎勵法才是最強力、最有效！
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貼士5：妙用零食助快速接受轉變
年幼的孩子有一個特質，就是對於轉變未必很快能夠接受。其實這並不代表孩子性格固執，只是他們不明白為什麼要這樣做。而一向甚少給予孩子零食的你，不用出音波功，用零食就可以。譬如你希望轉用另一架BB車，但小朋友堅持要用原來的車，這個時候你就可以將零食放上新車，坐新車就有得食，如是者幾次之後，小朋友不用零食都會自動自覺上新車。
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Text : Mami Editorial
帖文授權轉載：註冊臨床心理學家楊健恩（Mindfully）
註冊臨床心理學家楊健恩