黑眼圈讓人看起來無精打采又顯老，儘管試過不同遮瑕產品亦無法掩蓋倦容。究竟除了化妝和醫美途徑，還有其他方法可以幫忙減淡眼下的色素嗎？繼續閱讀，了解更多有關黑眼圈以及減淡方法。
你的黑眼圈屬於哪種類型？
要有效減淡黑眼圈就需先了解自己的黑眼圈類型
勞累型黑眼圈
勞累型黑眼圈通常是由於長時間缺乏睡眠、工作壓力大或疲勞引起的。這類黑眼圈通常呈現深褐色或青黑色，而非因遺傳或血管問題引起的淺色黑眼圈。
老化型黑眼圈
老化型黑眼圈通常是由於隨著年齡增長，皮膚變薄、膠原蛋白流失以及皮膚下脂肪流失引起的。這種黑眼圈可能呈現深褐色或青黑色，與勞累型黑眼圈不同，它們更與皮膚結構和血管循環有關。
過敏型黑眼圈
過敏型黑眼圈通常是由於過敏反應引起的，可能是對環境中的某種物質或食物過敏所致。這種黑眼圈通常伴隨其他過敏症狀，如眼睛癢、紅腫、流淚等。
伸延閱讀：【助眠食物】長期失眠容易影響身體健康！多進食某些食物可改善問題？一文分享哪4種營養有助改善睡眠質素
針對各類型黑眼圈 從飲食入手改善
多吃含花青素食物 改善勞累型黑眼圈
最直接簡單減淡勞累型黑眼圈的方法是減少用眼過度，建議動用眼睛每40分鐘就休息10分鐘，以減低血液循環不良的機會。休息時可多按摩、熱敷、轉一轉眼球協助促進眼部的血液循環。飲食方面可以嘗試多攝取如葡萄、藍莓、茄子、草莓等含花青素的食物，除了可以增強眼周血液循環亦可預防黑眼圈形成。另外，多吃含葉黃素、β-胡蘿蔔素的食物也可幫助維持視網膜健康、改善血管型黑眼圈；食物包括胡蘿蔔、南瓜、地瓜和玉米等。
維生素C有助膠原蛋白生成 改善老化型黑眼圈老化型黑眼圈是因為老化造成的膠原蛋白流失而成，建議日常做好防曬、確保充足睡眠以及放鬆的身心。另外，多吃如奇異果、甜椒等含維生素C的食物，不但可以幫助美白淡斑，也有助膠原蛋白的形成。配合維生素B群食物亦可提高能量代謝，幫助基底澎潤；食物包括糙米、雞蛋、雞肉等。
膳食纖維對過敏人士很重要！亦可幫助改善過敏型黑眼圈
過敏型黑眼圈是因為過敏反應引起，建議盡可能不要經常揉眼睛以避免造成色素堆積。日常飲食可以多吃含膳食纖維食物，幫助排便，維持腸道健康，改善過敏症狀。配合如泡菜、優格、味噌等含益生菌食物也有助重建腸道絨毛系統和修復黏膜，增加腸道好菌、維持菌叢生態。
黑眼圈無法完全消去，只能慢慢淡化；如果黑眼圈問題持續存在且無法改善，建議尋求皮膚科醫生或美容專家的建議。