脊椎痛並非成年人的專利，近年腰背痛的問題有年輕化趨勢，最小年僅13、14歲已出現痛症。家長若未留意到孩子的脊骨情況，發現痛症時才求醫，或為時已晚。吳霈慈脊醫提供強化幼童脊椎的建議，有助及早預防子女腰背痛。
6個月以下換尿片 避免把嬰兒雙腳抽起
由於嬰兒的脊椎未有生理弧度，脊骨問題可由神經系統上的壓力造成，有部分3歲以下的嬰兒會出現早期脊椎問題。
吳霈慈脊醫指，家長替6個月以下的嬰兒換尿片時，應避免把嬰兒雙腳抽起，使其脊椎過份受力，導致脊椎錯位。父母亦應盡量讓3個月以下的的嬰兒處於平躺姿勢。
腰凳式揹帶 至少6-8個月大才可使用
吳脊醫表示，若嬰兒經常趴着，甚至摺起雙腳以跪姿入睡，有機會是嬰兒脊椎出現問題的預兆，或因下腰位置脊椎錯位，導致寶寶的睡姿錯誤。她建議，父母可以攜同子女及早接受脊醫檢查，有助診斷早期脊椎移位或創傷。
太年幼的嬰兒，亦儘量避免使用腰凳式嬰兒揹帶（Hip seat）， 要確保至少6至8個月大的嬰兒可獨立坐穩後，才可使用。嬰兒身體宜面向父母，以防止幼兒脊椎因長期扭向一邊，造成脊椎創傷。
室內攀石可訓練手腳協調
要預防小童出現脊椎痛問題，最直接及有效強化小童的脊椎的方法是讓他們多做運動。吳脊醫指，室內攀石運動是不錯的選擇，可訓練小朋友手腳協調及觸感。幼童則可參加嬰幼兒健身房（Baby Gym）的課程訓練，讓父母能留意孩子的神經反射及敏感度。
新手爸媽在抱嬰兒時，應留意手抱姿勢。在睡覺方面，嬰兒切勿使用父母的枕頭睡覺，應改為選用嬰兒枕頭；床褥則應選擇軟硬適中及承托力足夠的嬰兒床褥。同時，也要注意孩子的睡姿，避免睡覺時經常只傾向一邊。
孕婦應及早檢查脊椎
孕婦若不好好護脊椎，有機會導致受孕及懷孕過程困難，或引發痛症。吳脊醫表示，香港孕婦護脊意識嚴重不足，只有極少數孕婦在懷孕期間接受脊椎檢查。孕婦與準備懷孕的女性如自身存有脊椎問題，可增加懷孕痛症及流產風險。故此，孕婦必須接受脊醫檢查，能提早發現脊椎問題及進一步接受治療。
Text_Zoe
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