生活

日本醫生:便秘原來分兩種,錯吃高纖食物可能有反效果!原來食呢樣最有效!

Sundaykiss
更新於 2018年09月21日11:07 • 發布於 2018年09月20日18:46

日本約有30%成年人有便秘的煩惱,香港遊客常常行藥妝店及超市,可能都會發現日本原來有特別多的便秘藥及標榜「對便秘有效」的高纖食物出售。上星期日本電視節目《Jobtune》請來了專醫便秘的名醫,教大家便秘最有效應該吃甚麼,以及做超簡單的改善便秘運動。

撰文:主場・日本@新假期 | 圖片來源:電視截圖

便秘有兩種?點分?

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日本便秘專科醫生水上健指出,便秘其實分了兩種:「コロコロ便秘」(粒粒便秘)及「イタイタ便秘」(痛痛便秘)。

便秘分了「コロコロ便秘」及「イタイタ便秘」兩種。

「粒粒便秘」

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「粒粒便秘」,即是便便會好像兔仔的便便一樣,是一粒粒的!因為便便的份量及體積不夠,所以只能一粒粒的排出!

「粒粒便秘」是因為便便的份量及體積不夠,所以只能一粒粒的排出!

解決方法是多吃高纖食物,令便便的體積增加。

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多吃高纖食物,令便便的體積增加。

考考你!邊種蔬菜最高纖?

雖然,大家都知蔬菜是高纖食物,但經常食用的蔬菜之中,哪一樣較高纖呢?

A. 生菜

B. 椰菜

C. 菠菜

邊種蔬菜最高纖?A, B or C?

答案係…

原來菠菜最高纖!

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