一向好動的鄧穎芝（Vangie）中學年代已是個藍球高手，近年熱衷於跳舞、跑步、Boxing等多樣運動，繼去年考獲健身教練牌後，今年亦用了半年時間便成功考獲新派運動Animal Flow的導師牌。一連3集Cosmo Fit Friday邀得Vangie分享她的「新歡」及親身示範Animal Flow基礎動作！
Animal Flow是甚麼？
廣告（請繼續閱讀本文）
Animal Flow（中文：野獸流）是一種由美國知名健身教練Mike Fitch所創立的健身運動，設計概念是希望打破傳統沉悶的健身運動模式。Animal Flow的動作以四足動物的動態為靈感，結合負重訓練的科學元素，強調多平面流動式訓練，令鍛練過程猶如跳舞般有趣。Animal Flow可以鍛鍊全身肌肉，提高身體靈活性、肌力、耐力和爆發力。
廣告（請繼續閱讀本文）
何時開始接觸Animal Flow？
鄧穎芝：「半年前在網上見到Animal Flow這種運動，覺得很有趣就不停搜集資料，學了之後發現很適合自己，所以經歷大約半年時間便考獲導師牌了。」
廣告（請繼續閱讀本文）
為甚麼喜歡玩Animal Flow？
鄧穎芝：「自己本身很喜歡跳舞，而Animal Flow是多動態的運動，流動性很高，正好適合愛跳舞又好動的我；而且上網見到很多以Animal Flow健身的人身型和線條都好靚，促使自己更加想去學。」
**Follow us on:
- Facebook: CosmoHK
- Instagram: @cosmopolitan_hk
- YouTube: CosmopolitanHK**