夏天的高溫讓人心情煩躁，對於懷孕中的媽咪來說，更是一大挑戰！隨著體內荷爾蒙的變化，孕媽咪的體溫本來就較高，對熱的敏感度也比平常人更高，這讓孕媽咪在夏季中暑的風險大幅增加！而中暑對胎兒的影響可不容小覷，從脫水導致的胎兒缺氧到更嚴重的胎兒窘迫甚至胎死腹中，都讓人不敢忽視～今天編輯將為各位孕媽咪提供詳細的防中暑指南，教你如何在高溫天氣中保護自己和寶寶的健康。
夏天高溫難耐，孕媽咪們千萬要小心中暑的危險！
如果處理不當，中暑可能會導致脫水，進而讓胎兒缺氧，對寶寶健康造成嚴重影響。熱中暑是熱傷害中最嚴重的一種，當身體的中樞體溫調節失常，無法正常排汗時，體內熱量無法排出，就容易中暑。孕媽咪們要多加注意，保持涼爽，喝足夠的水，遠離高溫環境，確保自己和寶寶的健康。
中暑的症狀一次看
●異常眩暈、頭痛。
●噁心和嘔吐。
●皮膚乾燥且無汗。
●體溫持續升高（通常超過攝氏39度）。
●呼吸加速、心跳加快。
●意識混亂、昏迷或虛弱。
長時間在高溫下，很容易會有脫水的風險，孕媽咪一旦缺少足夠的水分，血容量就會跟著下降，因而導致體內分泌催產素，促使子宮收縮，可能引發早產、造成危險！
熱中暑急救
1.立即降溫：先移至陰涼處有空調的地方，用涼濕毛巾擦拭身體，如額頭、頸部、腋下和腹股溝處。
2.補充水分：給孕媽咪喝較涼的水（非冰冷的水），或給予含有電解質的飲料（如運動飲料）以補充流失的水分和鹽分。
3.充分休息：讓孕媽咪平躺，將雙腳稍微抬高，以促進血液循環。
4.儘速就醫：由於中暑在孕期可能會對母嬰健康造成較大風險，有時孕媽咪也無法判斷自己的情形，會建議就醫諮詢，醫生可以提供專業的治療與建議。
預防熱中暑可以這樣做
不要在太陽強烈正中午至下午3點這段時間外出。
穿著淺色系輕便、透氣、寬鬆的衣物。
外出的防曬措施要充足。
夏季出遠門，孕媽咪最好有人陪伴。
水分攝取需保持充足，隨時能加強補充。
在高溫天氣下，最好能待在有空調的室內環境中，減少外出。
炎熱的夏季，孕媽咪出門一定要加強防護，如果有任何疑問或不適，應及時向醫師諮詢！
Source：育禾婦幼中心婦產科醫師