作者 : 姜振宇
圖片 : shutterstock
從全球的大數據來看，家庭衝突在青春期早期會開始變多，然後隨著孩子的成長越來越頻繁，到青春期中期會爆發激烈的爭吵，關係惡化最為嚴重。
到十六歲以後，也就是進入青春期後期，親子衝突就會慢慢減少，孩子逐漸懂事。
心理學家提供了四種教養模式供父母參考，其中效果最好的是開明權威式教養，也是孩子最喜歡的方式，能提供最多的溫暖和支持。另外三種分別是專制權威式教養、寬容溺愛式教養和自由放任式教養。
「權威式教養」這個詞是從authoritative parenting翻譯而來，與中文裡的「權威」涵義不同。權威一詞會讓人理解為權力和威嚴，有高高在上、咄咄逼人、不容質疑和反抗之意。但大家不要被字面上的意思誤導。
事實上，權威是指「能使人信服的力量和威望」，而非專制獨裁之意。
開明權威式教養的表現包括以下四個方面。
一、父母會堅持重要原則。
開明權威式教養的父母會明確地為孩子建立重要的標準，以及基本但重要的價值觀，同時也會以身作則。
如果孩子的行為違背了大的規則和價值觀，一定會嚴格指正。
二、父母樂於傾聽孩子的想法，願意和孩子站在平等的地位討論。
這點非常重要，因為這是父母有智慧、有能力的表現—擁有豐富的知識，情緒控制得當，智慧比孩子高，所以當他們聽到孩子那些青澀、幼稚、半生不熟、自以為是的想法，又或是面對孩子帶有冒犯、挑釁的態度時，多半會在心裡一笑置之，既不生氣，也不緊張：「我先讓你把想法都說出來，等我聽完再告訴你，哪裡還可以，哪裡有問題，更好的做法應該是什麼。」
只有缺乏自信的大人才會特別容易被激怒，以專斷權威的方式來壓抑孩子的想法。
三、父母會尊重孩子的自主權，並訓練他們承擔責任。
父母會盡量讓孩子自己做決定，像穿什麼衣服、跟誰出去玩、每天應該帶什麼東西去學校、想培養什麼樣的嗜好……等。
有的父母會擔心孩子還不懂事，會胡作非為，但優秀的父母會在孩子還沒有成熟的判斷能力時，盡可能提供協助，包括幫他分析優劣、確定他的感受、理解他的想法、提供比較的選項，即使失敗，也會接受孩子的錯誤。試錯本身也是寶貴的學習過程。
四、如果孩子犯錯了，父母會坦誠表現出失望，但也會予以鼓勵。
一般父母表達失望的方式是說以下這些話：
「你是怎麼回事？」
「我本來以為你可以，原來你根本做不到啊！」
「早知道當初就不應該讓你……」
注意！這不是表達失望，而是傳遞出後悔和不信任，而且是非常嚴重的錯誤方式。就事論事，才是表達失望的正確方法，也就是只對結果的共情，而非否定孩子的能力或所做的決定。
正確表達失望的方式可以這樣說：
「真可惜！這次沒有入選，結果的確有點遺憾。」
「 最後一道題目真的太難了， 連我也想了半天。不過你已經很努力了……」
「 看來， 其他參加比賽的同學程度的確比我們還好啊！ 我們還有機會嗎？」
「啊！擺了一個小時的骨牌，結果一不小心就失敗了，功虧一簣，真可惜！」
對於孩子失敗的結果，應該產生相應的情緒反應，這種表達非常重要，因為這也是他們未來獨立面對困難時會遭遇的情況。
對於一個心理健康的人來說，遇到挫折並非不該有情緒，這樣會造成神經系統的內耗和損傷，而是應該自然地產生相應的情緒。健康的人格首先會接受「自己有情緒」的事實，其次是安撫自己的情緒，最後是從情緒中走出來並尋求解方。
所以，父母不需要一直保持鎮定，而應該為孩子示範如何做一個正常的普通人，也就是具備調整心理狀態的良好能力，以及積極主動的樂觀心態，這才是真正的強大。
在孩子做錯事之後，有些父母會情緒失控，比如歇斯底里地大聲斥責和抱怨，甚至徹底否定孩子。這些反應會讓孩子原本內疚的心態雪上加霜，本能地逃避或反抗這種攻擊和傷害性的表達。很多冷漠和仇恨的種子，就是這樣埋進孩子的心底。
孩子在做錯事情時一定也很惶恐，在這個過程中，他是第一個覺得內疚的人，是第一個自責的人，也是第一個期望情況能有改善的人。這時父母的共情和同理會是非常好的安慰劑，跟孩子一起失落、一起沮喪、一起不甘心，然後再給予信任和鼓勵。
符合孩子從情緒化到自信，再到懂得如何改善的所有需求，他們才會越挫越勇，下次做得更好。
點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天
(本文摘自《叛逆，是為了想長大：心理學教授的雙寶爸，解析青少年冷漠、敏感、易怒的底層邏輯》 ，時報出版，姜振宇著)