隨著年齡增長,許多人發現視力不如以往。從眼睛疲勞、看東西不再那麼清晰,到閱讀細小字體時感到吃力,開始有乾眼及飛蚊等現象都是眼睛退化的跡象。這不僅影響日常生活的質量,也影響心情。到底如何應對這些隨年紀增長常見的眼睛問題?讓我們一起了解視光師的建議。
視光師的專業建議
為了保持健康的視力,隨年紀增長,日常護眼變得尤其重要。視光師建議以下幾個有效的日常護眼方法:
•改善生活方式:
定期讓眼睛休息,尤其是在長時間閱讀或使用電子設備後,可幫助減輕眼睛疲勞。
•戶外活動:
定期進行戶外活動,接觸自然光和新鮮空氣有助於緩解眼睛疲勞,對眼睛健康和視力清晰有良好作用。
•均衡飲食:
確保飲食中包含豐富的葉黃素和玉米黃素,這些營養素對眼睛健康至關重要。其中綠葉蔬菜和深海魚類是極好的食物來源。如日常飲食中可能無法攝取足夠的葉黃素和玉米黃素,視光師建議可選擇專業而全面的護眼保健品,補充日常飲食中可能缺乏的營養。
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- 預防、延緩晶體混濁退化
- 強化睫狀肌,調整焦距能力
- 促進血液循環,擊退紅筋疲勞
- 平衡淚液分泌,改善眼乾
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*Source: Euromonitor International limited, Consumer Health 2023ed Eye Care Definition, Retail value share USD, July 3rd 2022 exchange rate, 2022 data
‘根據2023年9至10月30名受訪視光師試用「新升級樂敦V5強目素金裝版」後,「新升級樂敦V5強目素金裝版」為最多視光師(53%受訪視光師)首選的護眼保健品