Zen Qi這項新派運動,混合了瑜伽、氣功及太極於一身,對改善平衡、強化肌肉、伸展筋骨、鍛煉核心肌肉及促進血液循環等都好有幫助。本周我們再次邀請Zen Qi創辦人兼導師Ella Tham為大家示範幾組Zen Qi動作,由熱身的伸展動作,以至是入門氣功等都俱備,動作簡單易學,大家不妨跟住導師練習一下。
下腰伸展:http://bit.ly/2DPQCte
側腰伸展:http://bit.ly/2OVgmLf
入門氣功:http://bit.ly/2Rou2A2
蛇式動作:http://bit.ly/2YrnvpG
示範:Ella Tham(Fivelements Habitat)
東網網站 : https://on.cc/
東網Facebook專頁 : https://www.facebook.com/onccnews/