今日Kickboxing健身教練Charlene同大家示範的鞭腿Roundhouse Kick動作,對於力量要求會稍為高一點,開始時同樣擺樁面對沙包,將踢腿的腳擺在後方,先將膝蓋遞高,並配合扭腰動作將脛骨踢落沙包,踢腿時配合將手部向下擺動增加動力,同時要將腳趾收緊。可以一下左一下右進行練習,換腳時謹記轉樁將以踢腿的腳擺在後方,或者亦可以先完成一邊腳才換邊練習。
服裝:Reebok
場地:Eliment Fitlax
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