側角式 + 三角式（莫文俊攝）開始動作：雙腿打開，雙手打開向兩邊伸展，與地面成水平。右腳外旋腳尖指向前，左腳稍稍內旋；左腳踩穩，同時屈起右膝成90度，上身保持正中位置，做戰士二式。（莫文俊攝）動作1：上身向右邊進行側彎，直至右手放在大腳趾旁，左手舉高指向天，面朝天，肩膊靠向膝蓋，胸口打開，做側角式。呼氣時臀向上推，右腳伸直，做三角式。兩個動作交替練習，大約重複10次，完成後換腳練習。（莫文俊攝）動作2：想加強訓練的女生可嘗試雙手在背後互扣，左手放在背後，右手穿過大腿下方，扣着背後的左手，保持平衡，轉頭望向天，做側角扣手式；同樣呼氣時臀向上推，右腳伸直，做三角扣手式。兩個動作交替練習，大約重複10次，完成後換腳練習。（莫文俊攝）扣手式練習要求身體的平衡和集中。（莫文俊攝）很多女生都有下半身水腫的困擾，原因是長時間坐着又少活動，而造成下肢水腫，大腿、小腿連腳掌都顯得又腫又脹，在夏天都唔敢穿短褲短裙。今日的練習，Yuj. Yoga Studio瑜伽導師Jackie會集中下半身訓練，透過側角式和三角式兩個式子交替練習，去運動大腿，加速下半身血液循環，擊退下半身水腫，幫大家搵番最想要的瘦腿。
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