今集Lily為大家示範的橋式動作,主要可以幫助大家修靚臀部線條及鍛煉身體平衡,對於經常長時間坐辦公室的女生最適合,但因為動作要躺下進行,於家中練習會比較適合,大家掌握技巧後可以增加難度以單腳進行動作,令整體效果更為顯著。
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