炎炎夏日女士們都鍾意着小背心出街，不過着背心時，肥手臂和副乳即時現形，尷尬又唔好睇。所以今個星期我們邀請健身教練Sofia，為大家示範一連串針對二頭肌、三頭肌、副乳同膊頭的運動，幫大家趕走拜拜肉同副乳，修靚手臂線條，着背心時就更加靚啦！
今日示範的動作是三頭肌運動，可幫助趕走拜拜肉。這運動需要借助椅子，有簡單曲腳版同進階直腳版本。留意做的時候要收緊核心肌肉，上身不要太過俯前，背部最好貼實椅子，令做動作時身體可以更穩定。這動作會做4~5組，每一組會做12~15下。
示範：Sofia Ngai
服裝提供: ASICS
場地提供: Fitness Bee
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