尋日Sofia教咗大家做Lunges,而今日佢要教嘅美腿運動就係Side Lunges(側面弓步),主要係鍛煉大腿內側。這套動作會做4組,全套動作每組做30次,做動作時要小心,落去時膝頭記得要保持在腳趾後面,重心不要衝前,否則很易受傷。
示範:Sofia Ngai
服裝提供: ASICS
場地提供: Fitness Bee
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