很多女生都渴望做一個Girlfriendable的女友，但要怎樣才能做得到呢？想知道答案的話就要請教一下洪永城的「絕種好女友」梁諾妍（Inez），洪永城曾在訪問中説過Inez有很多優點，要詳細説的話起碼要花上一至兩個小時，所以她絕對是Girlfriendable女友的最佳人選！
身為模特兒兼健身、跑步教練的Inez認為要做到真正的Girlfriendable，除了內在性格好之外，亦要具備一副好身材，所以這次便請她為大家示範3招美胸操，去讓胸部變得更有彈性、更緊實，征服男友心！
動作1:Push-Ups
Push-Ups 有助強化胸肌，令胸型變得更集中。首先將雙手放在胸旁，再用力把手臂伸直，然後把身體往上推，最後再慢慢將手肘屈曲，把前臂降回地面。視乎個人能力，重覆動作15-20次，每天做3組。
動作2:Chest Press
Chest Press主要訓練大胸肌，首先平躺在瑜伽墊上，腹部和腿部呈90°，然後180° 打開手肘，重覆動作15-20次。若然手握重量，鍛鍊效果會更佳。
動作3:Triceps Push-Ups
Triceps Push-Ups 透過雙臂合實來集中胸型，首先將雙手疊放，手肘緊貼胸口往上推，重覆動作15-20下，每天做3組。
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