現年50歲的彭羚（Cass）自從1998年下嫁林海峰後便專心相夫教女，甚少公開露面。最近小編發現一直低調的Cass開了IG，大方分享她的養生日常，更公開她的最新「小玩意」原來是「Gyrotonic」禪柔運動！
彭羚曾於5月份母親節時公開與媽媽的合照，照片中兩人都容光煥發！
Cass以「我的小玩意」來形容的新寵，就是這台Gyrotonic運動系統，這台器械可以同時活動肌肉及關節。片段中Cass簡單示範了一連串沒有器械的禪柔運動，以流線形動作配合背景播放著有節奏而溫和的音樂，整個氣氛令人很治癒呢！
Cass在IG分享的內容都離不開運動及健康飲食，在個人介紹中更說到「By sharing what I’m practicing, I hope to inspire you to slow down and find time to do something that makes you feel good everyday. 」看來Cass對於最近找到新興趣表示興奮，希望可藉此啟發更多人也找到自己熱愛的事。
Gyrotonic運動療法甚麼？
Gyrotonic運動（又稱禪柔運動）是一套可以同時伸展及強化肌肉群組的運動器械系統，從而改善身體協調度，有助身體紓緩各種身體痛症。有別於一般在健身室內的傳統運動器械，Gyrotonic強調多重關節的轉動以及強化韌帶和肌腱，透過流暢的圓弧形動作，配合對應的呼吸方法，同時鍛練心肺功能。
Gyrotonic運動的由來
Gyrotonic運動系統是30年前由一名脊骨受傷的羅馬尼亞芭蕾舞者研發，在復健的過程他練習瑜伽及研發了Gyrotonic運動系統，並流傳到美國被廣泛使用。Gyrotonic運動主要針對脊骨四周的肌肉鍛煉，當脊骨位置健康靈活，人體的四肢、身體器官及神經系統也會健康起來。
彭羚又分享進行Gyrotonic運動後的感覺「對於大腿肌肉比較繃緊，加上沒有跳舞底子的我來說，應付這些動作其實是有一定難度的，但在教練耐心指導下現在已經掌握到；每次配合音樂做出連串很優美的動作，整個過程我都很享受及滿足。」
Cass又表示Gyrotonic運動可以幫助減低脊柱的壓力，提升身體柔韌度，從而達至紓緩肩頸腰背痛症。
彭羚養生秘訣2：每餐都吃無花果
無花果營養豐富，更有「生命之果」之稱，有抗發炎、去水腫、促進消化、抗癌及潤腸通便等多種益處，而且美味口可。Cass表示最近正值無花果當造季節，計劃把它加進每一餐中！
彭羚養生秘訣3：自制排毒Smoothie Bowl
Smoothie Bowl近年在歐美非常流行，簡單易做之餘更集排毒、美肌及瘦身之效。Cass特別喜歡有超級抗氧功效的雜莓Smoothie Bowl，只要把幾款莓果打成奶昔作基底，再加上燕麥、奇亞籽及烤杏仁片，以及幾款自己喜愛的水果就成了，美味又健康！
彭羚養生秘訣4：自制堅果能量球
堅果含豐富不飽和脂肪酸和蛋白質，混合多款不同堅果製成能量球成為一款健康又飽肚的零食，是不少素食人推崇的食法。彭羚分享她的能量球由多款棗類，果仁，燕麥和杏仁醬混合製成，為家人準備好健康零食，果然是賢妻呢！
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