初接觸越野跑的朋友經常都會問,登山杖點用先啱、上落山點可以快啲?資深山友可能又會問,點解好比心機練都冇乜進步。今日,《東網》就找來越野跑手兼教練梁俊強(Jacky),為平日要兼顧返工的跑友制定一個為期12星期的訓練課表,有意在明年16小時內完成「香港100」的朋友不妨參考下。此外,Jacky早前分享了一些「玩山」技巧,有興趣可按以下連結重溫。
《跑Pro啲》越野篇:肌力與平衡訓練
https://bit.ly/2EphEc8
《跑Pro啲》越野篇:登山杖運用
https://bit.ly/2Ep7Qi9
《跑Pro啲》越野篇:Power Walk上山
https://bit.ly/2GX7yRa
《跑Pro啲》越野篇:落樓梯
https://bit.ly/2NjEFzW
梁俊強(Jacky Leung)
Team Salomon Hong Kong運動員
註冊物理治療師
Reflex League越野跑教練