女性進行負重訓練，不會變得像男性一樣「大隻」，反而可以讓身體線條變得更緊緻更fit。今期Cosmo Fit Friday，Nike Master Trainer Utah繼續跟Super Girls 的Jessica聯手，為大家示範不同的新手負重訓練動作。而今次她們則會利用Bar bell(槓鈴)，示範mid back roll及squat with bar bell，訓練背部、腹部、手臂等肌肉，一起來看看有甚麼要注意吧！
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