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生活

蒜味配上芝麻香!超開胃低卡涼拌雞絲

iCook 愛料理

更新於 2018年05月22日01:33 • 發布於 2018年05月22日01:31 • 🍯 April 手作廚房 🍳

蒜味配上芝麻香!超開胃涼拌雞絲

今年夏天真的開始了~準備好開胃的料理來迎接這漫長的酷熱天氣吧!開胃又低脂的雞絲搭配新鮮蔬菜,沾附著濃濃帶蒜味芝麻香的醬汁,一入口爽脆清新的口感真是好吃極了!🎈

食材

  • 雞胸肉, 1副

  • 小黃瓜, 1-2條

  • 番茄, 1顆

  • 生薑, 1薄片

  • 蔥, 1支

  • 米酒, 1大匙

  • 淋醬

  • 醬油, 1大匙

    • 醋(高粱醋/白醋), 2大匙
    • 糖, 2小匙
    • 香油, 1小匙
    • 純芝麻醬, 1大匙
    • 蒜泥, 1小匙
    • 開水, 1大匙

料理步驟

步驟 1:2分鐘影片快速示範~https://youtu.be/mcNDhYObd38

步驟 2:準備一鍋水煮滾,水量不要太少,至少要能淹沒雞肉,水滾後放入蔥段、薑片和米酒,接著將雞肉放入後蓋上鍋蓋小火煮6分鐘,然後關火繼續燜15分鐘,用餘熱讓雞肉熟透即可。

步驟 3:時間到取出雞肉放涼,煮完雞肉的湯汁可以過濾後做其它料理的高湯喔!

步驟 4:等待雞肉冷卻的時間,處理其它食材,首先將番茄切丁。

步驟 5:小黃瓜先斜切薄片,再堆疊在一起切成細絲。

步驟 6:雞肉差不多涼了就可以剝成絲狀。

步驟 7:所有淋醬材料加在一起,混合均勻。

步驟 8:依序將小黃瓜、雞絲和番茄擺盤,最後淋上醬汁即可享用!

步驟 9:也可以在擺盤完成後,用保鮮膜包住,放入冰箱冷藏,要吃的時候再淋上醬汁,冰冰涼涼的更加爽口喔!

小撇步
雖說醬汁是自己調的會特別好吃,但如果家中沒有純芝麻醬,也可以直接使用市售調好的芝麻醬喔~

▷若對該食譜有任何疑問,請到原始文章內頁詢問食譜作者喔!

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