「2盒，Thanks」
近日你有在網上的發售口罩Post下留言嗎？口罩短缺，人人想要，「2盒，Thanks」已成了很多人的指定動作，而被網站Cut單，站在寒風中排隊等買口罩已是家常便飯。再看見一幕幕搶廁紙、搶米、搶水、甚至搶可樂的情境，還有每天的疫情消息，可能焦慮情緒已在你身體暗中累積並等待爆發。
在這段日子，你有沒有以下徵狀？
因為擔心沒口罩、糧食、清潔用品及疫情而失眠
經常查看疫情資訊，甚至半夜都仍然在看
無法控制自己停止擔憂
總覺得防疫用品及糧食儲備不夠，需要有超常儲備量才安心
活在不安中，其實大家才更要冷靜面對，現在讓我們嘗試一起告別焦慮情緒。
保持理性正面
整個社會都在不安中，要對抗這種蔓延性的焦慮，我們應保持理性和正面思維去穩定情緒，例如理性分析及正面思考：就算真的沒口罩，親友們都可以提供協助，真的不行時網上求救也會一呼百應，總有人會伸出援手。
*放慢資訊接收速度 *
我們無需否定眼前危機，但也要提醒自己需要休息。放慢資訊接收速度，盡量先Fact Check，不要立即就輕信訊息並轉發。如果太過焦慮，請暫時放下手機鬆一鬆。
*運動及幽默感有助放鬆 *
每天給自己一些做運動的時間，因為自身的抵抗力都好重要，而且運動能釋放快樂賀爾蒙。另外可多看有創意及幽默的短片、文章、電影，盡情笑吧，笑能有助放鬆心情。
*重拾社交生活 *
另外請回歸正常社交生活，不能與朋友外出見面，可以善用科技，現時有這麼多種網絡視頻及聊天工具，大家可以隨時互相關心，香港人最喜歡的打機打牌也可以改為線上進行，共同抗疫是很大的的支持力量呢。
