尋日健身教練兼健美運動員Clara Wong就用一個啞鈴同大家示範一組Squat(深蹲)變奏動作Dumbbell Goblet Squat,而今日她就會示範用上兩個較輕的啞鈴去配合Lunge(弓步)動作進行鍛煉,手握啞鈴目的是為平衡及協調身體,動作主要是集中鍛煉大腿及臀部肌肉,進行時要留意將重心放於前腳,踏前時要彎曲成90度,勤力練習此動作對於塑造下身線條好有幫助。
服裝:Reebok
場地:AESTHETE HONG KONG
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