每年轉季都是皮膚敏感的高峰期，天氣忽冷忽熱又乾燥的秋季，皮膚過敏情況更為嚴重，皮膚敏感的症狀和成因跟春季也各有不同。雖然秋季天氣涼爽舒適，但脆弱的皮膚容易在轉季期間受到外來或內在的影響，加上無處不在的致敏原，形成各種皮膚過敏，誘發多種皮膚敏感症狀。面對轉季的皮膚敏感問題，只要先找出成因，再去針對問題來改善，便能安然度過敏感高峰期。
「秋分」皮膚敏感的成因
夏季轉秋季的轉季時期，因為秋季的乾燥感非常明顯，肌膚一時之間未能適應溫度和濕度的變化，所以「秋分」較易引起皮膚敏感。
中醫指出皮膚敏感是內在因素影響
除了外在的環境導致皮膚敏感，內在因素一樣是成因。中醫認為皮膚敏感是「表虛」、「伏邪」等正氣虛弱而引發，容易過敏的人一般是肺、脾、腎這三臟腑功能失調而造成。
找出皮膚敏感的致敏原
皮膚敏感的成因跟致敏原有很大關係，而致敏原有很多種，例如：食物致敏原、環境致敏原及接觸性致敏原等。另外更分成即時敏感和慢性敏感，如果想找出皮膚敏感的成因，建議可到相關診所做致敏原測試，畢竟每個人的致敏原都不一樣。
護膚品成分易含致敏原
每天都使用的護膚品和化妝品最好選擇成分較單純的產品，因為當中很多成分都是致敏源。例如：香精、防腐劑、界面活性劑、植物萃取、果酸、水楊酸、維生素 A 酸類產品、濃度過高的活性成分等等。如果擔心可於使用前先塗在耳背後作 24 小時測試，沒有出現敏感情況才使用在臉部。
轉換不同種類的護膚品
女士們總認為轉季就要立刻轉護膚品，但如果操之過急可能會引起反效果。可試著逐件產品慢慢轉換，例如：先從洗面乳開始，再轉換爽膚水、精華液等，給肌膚一個過渡期，可減低引致皮膚敏感的症狀。
皮膚敏感很多都由食物誘發
相信很多人都聽過皮膚敏感要戒口這種做法，但要從何戒起呢？食物敏感一般含有蛋白質或含醣蛋白，常見的芒果便含有致敏性蛋白、菠蘿內含的菠蘿蛋白酶，都是造成皮膚敏感的主因。亦有人對穀蛋白敏感，如：小麥、大麥、黑麥等製品都會誘發過敏反應。
海鮮類食物盡量戒口
不少海鮮類食物如：蝦蟹、貝類、魷魚、三文魚、白帶魚、鱔、鰻魚、泥鰍等都容易引起皮膚敏感。亦有可能是海鮮不新鮮，其中含有太多細菌分解所產生出過量組織胺，皮膚敏感者還是盡量戒口比較安心。
內在因素的皮膚敏感成因
會誘發皮膚敏感的內在因素也有很多種類，可能是壓力大、心情鬱悶、精神過度緊張和長時間工作而造成，這時應讓自己放鬆心情，可以選擇運動、浸浴、睡覺來舒緩壓力，多做讓自己開心的事。
接觸性敏感的成因
皮膚敏感有可能是因為接觸到一些致敏源如：鎳、乳膠、祕魯香精、對苯二胺等，從而演變成「過敏性接觸性皮膚炎」。
接觸性致敏原種類
鎳最常見於耳環、項鍊、手錶及皮帶扣等物品，乳膠手套或製品；祕魯香精聞起來有香草、肉桂味，常用於香水、護膚品和為食物提味。而對苯二胺則是大家也聽過的 PPD，一般用在染髮劑內，所以轉季要轉換髮色時也要認真挑選染髮劑以免造成皮膚敏感。
吸入性致敏源種類
不要以為吸入性致敏源只會出現鼻敏感、鼻塞、打噴嚏等過敏反應，部份人也會因此造成皮膚敏感。吸入性致敏源主要來自塵蟎、家塵、空氣懸浮粒子，氣溫劇烈變化亦會誘發過敏，故轉季之際最好帶口罩出門。
皮膚敏感的舒緩方法
一旦出現皮膚敏感，若不是非常嚴重的情況下，可以先從平常使用最多的日常護膚品、化妝品、身體乳液等入手。轉季期間不宜使用清潔力強或去角質的產品，停用含刺激成分如 A 酸、果酸、水楊酸的保養品。盡量不化妝和不要私自擦藥，當情況變嚴重時當然要立即向皮膚科醫師求助。
從生活習慣中開始改善
當皮膚敏感發生時，吃藥或塗藥始終是治標不治本的方法，可試著從每日的生活習慣開始改善，多喝水、早睡早起、足夠運動、均衡飲食、保持心境愉快。看似老生常談，但可有效提升免疫力，降低皮膚敏感的機會。
**Follow us on:
- Facebook: harpersbazaarhk
- Instagram: @harpersbazaarhk
- YouTube: harpersbazaarhk**
