在聯合國近日公佈的《2020年全球幸福指數報告》中，芬蘭再度榮居榜首，連續三年成為「全球最幸福的國家」。在如今的疫情下，全球都佈面負面情緒，不如來學學芬蘭人的幸福快樂秘訣，讓你在居家時期也能找到內心的平靜。
擺脫負面情緒方法1. 泡冰水或焗桑拿
原來芬蘭人很喜歡冬泳和焗桑拿，而這兩項活動都能夠使你感到快樂的原理是，當你從冰水裡出來時，你的血液循環就會加快，而身體也會開始變暖，這時你的體內會產生有助於情緒平衡的血清素和多巴胺，讓你的壓力也隨之消散；而焗桑拿也有這樣的效果。
▲Lush蜜桃小姐汽泡彈 $85
現時疫情嚴重，當然不鼓勵大家去泳池游水或者去焗桑拿，所以在家泡個熱水澡，配上一些香香的浸浴球也是紓緩壓力的好方法。Lus的蜜桃小姐汽泡彈，內含西柚精油，不但具有抗菌功效，並有助提升心情；而其桃汁也蘊含豐富維他命 A、E 和 K，使肌膚煥發光彩，皮膚靚，自然心情好。
擺脫負面情緒方法2. 閱讀
▲芬蘭赫爾辛基的Oodi中央圖書館
芬蘭擁有550萬人口，每年的借書量高達6800萬本，而位於芬蘭赫爾辛基的Oodi中央圖書館更是2019年開放的最新圖書館，同年也被授予「世界最佳公共圖書館」，可見書籍在芬蘭人心中的地位是何等重要。
▲《佛陀的日日小頓悟──累積每個小靈光，每天少一點煩惱，享受自由淡定的小幸福》
確實，書籍真的是慰藉心靈很好的方法，而挑選良好的心靈讀物也能排解負面情緒，編輯在心情不快的時候便會看這本《佛陀的日日小頓悟》 ，這是由日本心靈智慧導師蘇曼那沙拉所編撰，透過45則佛教思想，帶你繞出執念，解釋人生的煩惱、不安與迷惘，都是源自我們以錯誤眼光看這個世界，所以你的煩惱都是錯覺！
擺脫負面情緒方法3. 感受大自然
▲Kotka, Finland
芬蘭人喜歡到森林裡去，他們在那裡不會覺得寂寞和迷失，反而會有安全詳和的感覺。科學證明，只要在森林裡停留15分鐘，你的內心就會平靜下來，而且身體也會開始放鬆；這是一種如此簡單有效的解壓良方！
▲行山路線推介：南朗山在疫情下，大家都很積極去郊外呼吸新鮮空氣。被譽為港島後花園的南朗山地理位置極佳，既看到日出又看到日落，更可飽覽深水灣、淺水灣、赤柱等地方，大家不妨一行。不過，做運動強身健體當然是好事，但大家取於大自然的時候，也勿忘了要好好愛護它，不要遺留垃圾破壞環境。
擺脫負面情緒方法4. 食肉桂卷
原來芬蘭人特別酷愛吃肉桂卷，而他們也通常會一邊呷一杯咖啡，一邊食一個肉桂卷。即使不是吃肉桂卷，吃一頓美食都會令人心曠神怡，女士猶其，吃個美味的甜品，心情絕對能好上一整天。
▲Cinnabon Hong Kong
近日，芬蘭人酷愛的肉桂卷，香港也有專門店可吃。美國人氣肉桂卷專門店Cinnabon於2月終於登陸奧海城。在全球擁有超過1200間分店的Cinnabon，不但提供多款招牌玉桂卷，還有各式各樣的特式飲品。
地址︰九龍海庭道18號奧海城2期地下G06舖
擺脫負面情緒方法5. 參觀藝術展
▲芬蘭國家博物館
芬蘭的當代藝術界精彩紛呈，擁有超過55家藝術博物館和數之不盡的藝術畫廊。於濃烈的藝術氣息下，或多或少都可以讓人得到瞬間的平靜，而當參觀藝術展，看著藝術家不同的作品帶出的想法，或許又能令你人生有新的反思，就像你在短時間跟眾多思想家對談一樣。相比起獨自苦苦思索，參觀藝術展必定是一種擺脫負面情緒的好方法。
▲Google的Arts & Culture功能
不過，由於現時疫情問題，令很多藝術展覽和博物館都關閉，幸好現今科技發達，足不出戶也能參觀到藝術品。Google的Arts & Culture蒐羅全球1200間博物館，讓你可於線上免費逛博物館，去個虛擬旅行。Google Arts & Culture運用Google的街景技術，你可以透過360度環景，大看各大博物館的內部實景，並以超高解像度觀看各館珍藏歷史名畫，無論是早期的古典畫作、莫內、梵高、達文西，即使近年的Pop Art等等，甚至到外地名勝網上觀光，都能免費觀看。
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