最近每日看著海量的抗疫新聞，無形中令自己精神繃緊，加上不停又重覆的消毒及清潔程序，都會增加壓力，影響睡眠質素。想有一夜好眠，除了避免睡前做劇烈運動、看手機及平板電腦、喝酒或太夜進食外，不妨在睡前為自己預留半小時至一小時的「Me time」，來一個睡前儀式，以簡單4步曲放鬆頭腦，告別纏繞的壓力和煩惱，讓身心靈徐徐進入夢鄉。文：Abby
第一步：洗去一天辛勞
沐浴不單是潔淨身體，也洗去一天的起伏跌宕，讓頭腦清空。熱水浴能刺激體溫調節系統，讓血液從內流向皮膚，從而為身體降溫，作好入眠的第一步。
Ilapothecary Magnesium and Amethyst Deep Relax Bath Soak $635/150ml
蘊含鎂和豐富礦物質的浴鹽，有效舒緩繃緊肌肉，放鬆神經，提升深層睡眠。琥珀、杜松漿果和安息香組成寧神安睡的浴鹽，心境回復平和滋養。紫水晶有助舒緩發炎肌膚，同時刺激細胞更新，放鬆神經和回復平衡氣場。(From Joyce Beauty)Ilapothecary Face-the-day Exfoliating Body Wash $300/200ml
煥發精神和活力的沖涼液，含有從火山岩抽取的珍珠岩，潔淨同時磨沙去角質，讓肌膚柔滑光嫩。混合苦橙葉精油被譽為釋放、接納自我的香氣，有助療癒情緒傷口，寧神安睡。(From Joyce Beauty)
第二步：按摩穴位釋放安多酚
指壓指定穴位能釋放安多酚，有效提升睡眠質素，舒緩壓力和痛楚。要對抗不安情緒或失眠，可集中按壓兩個穴位：神門穴和內關穴，有寧神及平定情緒起伏作用，令思緒更為澄明。
Solaris Rose Quartz Face and Body Sculptor $165
塑形水晶塊可同時用於身體及面部，以水晶塊作按摩工具，可增加皮膚表面的血液循環，舒緩肌肉繃緊，刺激穴道，疏通淋巴排毒，放鬆身心迎接夢鄉。CANVAS Mandarin Cold Pressed Australian Oil 冷壓橘子香薰油 $220/12mL
具殺菌、鎮靜、安眠等功效，同時促進細胞再生，並可改善消化不良及剌激腸道蠕動。可用按摩或塗抹兩種方式使用。
CANVAS Romance Body Oil 複方恬靜安神身體護理油 $595/100ml
複方按摩油蘊含溫和的茉莉花、依蘭依蘭及檀香，具有放鬆和抗憂鬱的效能，同時增加肌膚彈性，滋潤粗糙肌膚。花梨木、廣藿香、檸檬草等香薰油具消毒抗炎的功效，更能促進細胞再生，並具有深層潤膚效能。氣味清新怡人，提升浪漫氣氛。UMA Pure Calm Wellness Oil $580/30ml
複方精油能解除壓力煩惱，從內到外洋溢出安謐感覺。配方用上芳香的薰衣草油，增強放鬆和寧神功效，羅馬洋甘菊及香根草則能緩和緊張情緒，減輕壓力，幫助頭腦放鬆。(From Joyce Beauty)第三步：打造酣睡空間
睡眠環境絕對會影響睡眠質素，寧靜詳和的氛圍，有助生理時鐘進入倒數。這段時間可以播放輕柔的音樂，把燈光調暗，點上柔和燭光，被放鬆的香氣簇擁。
GOUTAL UN JARDIN AROMATIQUE $610/185g
蠟燭靈感來自英倫花園，將切爾西藥草園與皇家植物園的香氣帶到家中。成分中的艾草有抑制病菌的作用，更可寧神安眠。而薄荷的清淡香氣有助通氣潤喉，並有殺菌、抗菌及消炎作用。抗菌同時為家居增添芬芳香氣。Crabtree & Evelyn SUNDOWN蠟燭 $453/350g
蠟燭融合了薑花、桉樹及雪松木，以令人心境平和的的香味調整心情，帶來沉睡般的感覺。Crabtree & Evelyn 夜空繁星香氛噴霧 $206/100mL
加入橙花、檀香、雪松、佛手柑、琥珀及麝香等，把夜空繁星香氛噴霧噴在麻布或枕頭，幫助睡前放鬆心情。最後一步：安眠好物
溫暖柔軟的睡床，加上絲滑的枕袋，讓人更快進入夢鄉，也進一步提升「美容覺」的功效。
SLIP Pink Agate Silk Pillowcase (Limited edition) $720
採用最高級別的長纖維桑椹真絲(6A)織造枕袋，能減少枕袋跟幼嫩肌膚的磨擦，或是在臉上留下睡痕和髮印，枕頭套比一般220-360針的棉質枕袋減少磨擦，大大減少抽乾面霜的問題。限量版用上粉紅瑪瑙色調，靈感源自能解決睡眠問題的粉紅晶石，製成最夢幻而「引人入睡」的枕頭套。(From Joyce Beauty) 
