【明報專訊】世界盃開鑼，除了人人追看直播外，熾熱的氣氛未知能否感染到大家也來動動身體、做運動？運動固然能促使大腦釋放令人快樂的安多酚，但大家也不要忽略運動前後的肌膚保養。就讓醫生和專業運動員為大家說明運動前後的準備工夫。
夏天運動，對於部分希望流汗減壓的人來說總有種事半功倍的感覺，因為氣溫較高，運動時間雖短也能達至爆汗效果（前提你不是在冷氣房運動），消耗的熱量似乎會更多。但到底運動前應否塗抹護膚產品？鄭曉蔚醫生表示，運動時會流失水分，最好還是要塗抹護膚品，防止水分蒸發的速度加快，「防曬是必須的，能夠保護皮膚避免因紫外線而曬傷。當然，化妝品就最好不要了，始終運動時我們會流汗，汗液混合化妝品後容易堵塞毛孔。但如果真的很着重外觀，使用少許化妝品如眼線和畫眉等都可以接受的，但建議運動後還是要做好卸妝步驟。」
運動時易流失水分 塗護膚品防蒸發
如此陽光普照的天氣，不少人都會選擇進行戶外運動，鄭曉蔚提醒在運動後要注意肌膚有沒有曬傷，「如果沒有曬黑和曬傷，很多基本護膚程序也能做，但如果有曬傷的話，最好等幾星期或一個月後才進行家用的果酸或磨砂護理。而戶外活動後，也應該先做好清潔步驟，因為運動會流汗，加上皮膚的死皮和分泌物，有機會令毛孔閉塞，大家最好在清潔後，才進行日常的補濕程序。」她補充若然曬傷了，就要塗抹一些紓緩面霜和精華，紓緩受傷的肌膚；當然情况嚴重的話就要詢問醫生，塗抹消炎止痛的藥膏。
至於專業運動員香港游泳代表隊成員歐鎧淳就表示，「因為自己經常練水的關係，每次完成練習都需要立刻洗澡，也會做好補水的護膚程序。」
先做好清潔 後進行日常補濕
鄭曉蔚強調，運動對肌膚固然有一定的好處，多做運動，身體的血液循環會變好，皮膚的新陳代謝也會較佳，同時會分泌多一點好的荷爾蒙，但要緊記運動前後也要做好皮膚護理的程序，才能享受運動之樂同時不會傷害肌膚。
■ Profile﹕鄭曉蔚醫生
■ Profile﹕歐鎧淳
文：葉伊霖
模特兒：Silken Chu（Quest）
化妝及髮型：Chris Lam、Kyo Lee
編輯/陳玥玲
電郵/lifestyle@mingpao.com
查詢：Eau Thermale Avène 2267 5600 Clarins 2994 6238 Fresh 3572 0126 Kiehl's 2328 9399 La Roche-Posay 3180 1555 Joyce Beauty 2869 5816
