近年盛行的椰子油油拔法，可有助美白牙齒及去除口氣，但其實油拔法（oil pulling）是一種歷史悠久的古印度天然療法，從阿育吠陀 (Ayurveda) 已流傳下來。到90年代初，由一位名叫F.Karach博士的醫生首次將其引入美國，到近年都一直深得崇尚自然療法的人使用。傳統上用於油拔法的油是有機冷壓芝麻油，不過如果你想加強改善口腔和牙齒健康，有說椰子油更能發揮其功效呢！
油拔法有甚麼好處？
平日用清水漱口可以清潔口腔，那麼用油漱口就是進行更深層的清潔，透過油的特性能讓口腔細菌更容易被帶出來。油的附著性高，可以更充分地包圍口腔牙齒、牙齦和黏膜。加上細菌是親油性的，在油拔法過程中，口腔內的細菌會緊緊附在油中，吐出油後就可把細菌排出體外，從而改善口腔衛生，同時有排毒及保健作用。
用甚麼油進行油拔法最好呢？
傳統來說，一般會用有機冷壓芝麻油進行油拔法，但如果你在改善口腔衛生之餘，特別想改善牙齒問題的話，就建議大家選用有機冷壓椰子油。因為椰子油本身就有抗菌效果，可加強油拔法的功效如治療牙齦流血、防止牙齒脫落、牙齒變白，並同時消除口氣、口臭問題。
油拔法的正確步驟
油拔法的步驟其實很簡單但要持之以恆，並謹記要在每天早上刷牙、嗽口及飲水前進行，步驟如下：
步驟1. 將1-2茶匙，讓油佈滿口腔每個角落包括舌下。
步驟2.含在口中15-20分鐘，千萬不要把油吞下。在這段時間，油與唾液混合後，會變得濃稠和乳白色，吐出時應該是乳白色的，也就代表細菌已經和油融合了。
步驟3.接著把油吐出，先用鹽水漱口，再如平常一樣用牙膏刷牙即可。做油拔法後要多喝水，有助排毒。
油拔法有副作用嗎？
有些人在進行油拔的幾天後出現一些反應如牙痛、頭痛、胃痛、暗瘡甚至發燒等，其實這些並不是副作用，而是排毒過程的反應，這些問題會隨著毒素排出而得以改善。值得注意的是在選取用油時要選冷壓初榨的，有機的就更好了，以確保油內不含其它雜質。還有千萬不要把油吞下肚，因為經油拔法後的油已含吸取了大量細菌，對身體有害。
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