日本約有30%成年人有便秘的煩惱，香港遊客常常行藥妝店及超市，可能都會發現日本原來有特別多的便秘藥及標榜「對便秘有效」的高纖食物出售。上星期日本電視節目《Jobtune》請來了專醫便秘的名醫，教大家便秘最有效應該吃甚麼，以及做超簡單的改善便秘運動。
撰文：主場・日本@新假期 | 圖片來源：電視截圖
便秘有兩種？點分？
日本便秘專科醫生水上健指出，便秘其實分了兩種：「コロコロ便秘」（粒粒便秘）及「イタイタ便秘」（痛痛便秘）。
「粒粒便秘」
「粒粒便秘」，即是便便會好像兔仔的便便一樣，是一粒粒的！因為便便的份量及體積不夠，所以只能一粒粒的排出！
解決方法是多吃高纖食物，令便便的體積增加。
考考你！邊種蔬菜最高纖？
雖然，大家都知蔬菜是高纖食物，但經常食用的蔬菜之中，哪一樣較高纖呢？
A. 生菜
B. 椰菜
C. 菠菜
答案係…
