不少運動如瑜伽同肌肉訓練等,都會着重鍛煉身體平衡,聽落好似好抽象,究竟平衡運動對身體有甚麼好處?其實平衡運動可以強化全身肌肉,有效改善姿勢同身體協調,令整體身形挺直,線條更好看,更可減少跌倒同受傷機會。不過日常生活中我們經常會坐低,臀部及核心肌肉都會缺乏運動,大大影響我們的平衡力。所以今個星期我們邀請Pure Fitness健身教練Winnie,示範多個運動去強化身體平衡同腳部,防止日常生活中受傷,做到預防勝於治療的效果。
示範:Winnie(Pure Fitness One Taikoo Place)
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