今日的主題是如何將興趣化為熱情，從而創造成就，主要整理了書本《恆毅力：人生成功的究極能力》的內容，再加入自己一些個人見解，去講解說明，討論包括：
1. 天賦、努力、技能、成就之間的關係？
2. 興趣與熱情的分別，如何將興趣變為熱情？
3. 恆毅力是什麼？
4. 健身例子說明當中過程。
#1 天賦、努力、技能、成就
天賦就是天生，與生俱來的本領，可能是高智商，高學習能力、天生力大無窮、四肢發達等，這些優勢可以令他們可以在云云人海中突圍而出。
技能就透過學習和練習得來的技巧/技術，與努力和成就有很大關係。
天賦 x 努力 ＝ 技能
技能 x 努力 ＝成就
合併為：
天賦 x 努力^2 ＝成就
如果要有成就，努力比天賦更為重要！，令人想起Will Smith的說話：
技能是由年月積累， 點點滴滴時時刻刻磨練自身技藝而來。
#2 興趣與熱情的分別，如何將興趣變為熱情？
興趣：通常會感到有趣、好奇、快樂的事，你會投入一點時間和精神於此，然後就會一點成績，這些成績會令你繼續下去，你可以有很多興趣，例如唱歌、玩結他、泳游、科學、藝術、跳舞等。
熱情：是興趣的進階版本，你會花極多時間和精神精通於此，通常你會想在該領域不斷進步，成為最強，在過程中，會經歷沉悶的階段、困難的階段。
在同一段時間內，通常只會有1-2個熱情；而興趣則可以有很多。熱情是推動你成為大師級的主要動力。
恆久興趣＋精通於此 ＝ 熱情
要如何將興趣變為熱情？
首先，你要知道自己的興趣在哪，特別在年輕時，可接觸多方面的事，不同的運動、音樂、電影、創作、旅遊、烹調… 然後就每個都試試看，自己有沒有興趣。如果發現沒有興趣，就趁早放棄好了；如果還有興趣的，可以繼續鑽研。
在你努力鑽研過程之中，一定會經歷沉悶的階段和困難的階段，這時你要繼續堅持下去，如果無法堅持下去，有兩個原因：
1. 你已對於失去興趣，即是原本的有趣的事已變為無趣味了。
2. 你缺乏恆毅力，即是原來你有天份或很有興趣，進步很快，但遇到困難和苦悶，就不想鑽研了 ，那就是缺乏恆毅力了。
#3 恆毅力是什麼？
恆毅力是幾種的特質組合而成的性格特質，包括：努力、自律、持續、長期、熱愛、韌性，說白一點就是，有恆毅力的人就是：可以刻苦耐勞，持續堅持長時間自律地投入所愛的同一事情，遇到任何困難也不會放棄的人。有恆毅力的人，會成功的機會率會較高。
#4 健身例子
接下來，我會用健身作為一個例子去說明，雖然以健身作為例子，但可應用於所其他項目裡。
第一階段：興趣
剛接觸健身，感到興趣，就會學習基本知識和訓練，看看YouTube，跟朋友去練練等。 當你投放一段時間後，身型、力量等有所進步。你的技能隨著你投放時間和精神而有所進步。
技能＝健身知識、經驗、身型、體能等
剛接觸健身，感到興趣，就會學習基本知識和訓練，看看YouTube，跟朋友去練練等。 當你投放一段時間後，身型、力量等有所進步。你的技能隨著你投放時間和精神而有所進步。
技能＝健身知識、經驗、身型、體能等
第二階段：認真投入
當你經歷新手階段那急速的進步後，將會進入緩步期，要繼續進步，變得更強，需要投入更多的時間和精神，你會學懂更多健身訓練、飲食知識，安排自己課表、控制飲食等等，希望堅持長期的訓練和學習，終有一日變成大師級，這需要恆毅力去持續堅持下去。
第三階段：困難挫折
在你長時間投入過程，終會遇到一些挫折，例如失去動力、感到沉悶、遇到平台期、受傷、生活逼人等等，這又是考驗恆毅力的時候，看你能不能承受這些挫折，而繼續堅持下去，不論你的技能到達哪個程度，也是不斷重覆著階段2,3, 不斷投入、挫折、投入、挫折…
第四階段：熱情
當你經歷長期間投入和不少挫折後，技能也成熟了，這時，這興趣已成為熱情了。這時你也是不斷堅持重覆學習、練習，再求進步；同時間，你也可將這技能應用在其他地方，例如貢獻社會、教授他人、推廣這項目等等。
以上大概是由興趣變為熱情，追求大師級的過程，雖然說得很簡單，但是實際情況是很艱辛的一件事，不論是哪些其他項目，這裡說的是幾年至十幾年的努力 ，當中其實是困難重重：心理和生理障礙、現實問題等。
