今日健身教練Wesley示範的Skaters動作,為運動時要左右移動作準備。這個動作好像溜冰般向左右兩邊撐出,可以訓練臀部、膝蓋和腳眼的穩定性,做運動時就可以有更好的表現。由於這動作主要是訓練穩定性,Wesley提醒大家不要做得太快,否則會變成心肺功能訓練,慢慢做每次落地卸力停半秒,再用力撐出,就可以達至最好效果,齊齊來睇吓Wesley點做!
場地提供:Precision Fitness
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今日健身教練Wesley示範的Skaters動作,為運動時要左右移動作準備。這個動作好像溜冰般向左右兩邊撐出,可以訓練臀部、膝蓋和腳眼的穩定性,做運動時就可以有更好的表現。由於這動作主要是訓練穩定性,Wesley提醒大家不要做得太快,否則會變成心肺功能訓練,慢慢做每次落地卸力停半秒,再用力撐出,就可以達至最好效果,齊齊來睇吓Wesley點做!
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