提起哪種蔬菜膳食纖維較高,好多人只會想到芹菜、蓮藕等有絲的菜蔬,不過其實真正高纖的大有食物在。營養學家及自然療法師為大家推介十大「隱形」高纖食物,讓你有足夠選擇,令到飽足感維持到,就不會因肚餓而日日諗食嘢!仲有助消脂修身Tim!
撰文:Sunday Kiss 圖片:新傳媒資料室
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多食纖維 自動減磅
有些人一喊着減肥,會選擇食少啲又或者甚麼都不吃,但當一解禁,即大吃大喝,搖搖效應隨即出現,體重馬上打回原形。正確方法是平日多進食高纖維的食物,除了對腸道有益外,對減肥也有一定幫助,早前芬蘭及巴西也分別有研究指出,超重人士每日攝取多15.5克纖維,三年平均減去三公斤,專家估計因高纖食物不但可飽肚,而且令想進食高熱量食物的慾望減低,變相自動減磅的情況。
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