一般的香港人工作壓力大，生活作息又無定時，到睡覺時候卻出現失眠的問題並不罕見，不過如果到了晚間時間不睡覺除了傷身體之外，還會影響皮膚。台灣的養生達人陳月卿女士，之前根據亞洲人的體制，改造出適合亞洲人飲用的「綠拿鐵」，成功在華人地區掀起一股「綠拿鐵」風潮。而日前她又再次分享自己對抗失眠的絕招。陳月卿女士表示，自己過去總是喜歡熬夜，而現在她就整理出了幾個天然助眠的方法，快來看看到底是怎樣的？
撰文: Janice｜資料來源：陳月卿Facebook|圖片來源: Instagram|編輯：easy
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失眠必學的 7 個天然方法
1. 保持固定生活作息
部份失眠的成因是因為日常的生活作息被打亂，身體無法適應，所以晚間時候便難以入睡。因此可以由日常生活作息入手，如在晚間 11 時左右便睡覺休息，早上 7 時左右便起床，這樣可保持一個良好的固定生活作息。
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