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生活

健康生菜包 椰菜花做餡

on.cc 東網

更新於 2019年08月24日09:53 • 發布於 2019年08月24日09:53 • on.cc 東網
生菜包再加點花生碎和韮菜,更香更有咬口。(互聯網)
生菜包再加點花生碎和韮菜,更香更有咬口。(互聯網)
椰菜花加橄欖油拌勻後焗,不怕烤焦。(互聯網)
椰菜花加橄欖油拌勻後焗,不怕烤焦。(互聯網)
醬汁攪拌至滑溜後,要再煮熱才可使用。(互聯網)
醬汁攪拌至滑溜後,要再煮熱才可使用。(互聯網)
醬汁要完全和椰菜花拌勻才會入味。(互聯網)
醬汁要完全和椰菜花拌勻才會入味。(互聯網)
加點辣味蛋黃醬更加惹味。(互聯網)
加點辣味蛋黃醬更加惹味。(互聯網)

惹味的泰式生菜包,餡料原來可以有不同的變化,IG@pinchofyum就教大家製作香辣椰菜花生菜包。以烤焗的椰菜花代替肉碎,之後再和醬汁混合,為了讓食材更美味,醬汁加入了濃郁的參巴醬來添味,將之煮至濃稠後便可和椰菜花混合。放入生菜後,想更加惹味可再加點辣味蛋黃醬,最後還加點花生碎及韮菜,以增加香氣和口感,和肉碎生菜包相比,一點都不輸蝕。

主材料:

椰菜花    1棵

橄欖油   適量

鹽     適量

生菜葉   適量

辣味蛋黃醬 適量

韮菜碎   少許

花生碎   少許

醬汁材料:

醬油  半杯

黃糖  1/4杯

蒜頭  1瓣

薑   1小塊

米醋  1湯匙

參巴醬 1湯匙

麻油  1湯匙

粟粉半 湯匙

做法:

1.椰菜花切小棵,淋橄欖油和鹽拌勻,攝氏230度焗30分鐘。

2.醬汁材料全部攪拌成液體狀,細火煮至起泡。

3.椰菜花和醬汁拌勻,放在生菜葉上,淋蛋黃醬、韮菜碎和花生碎便成。

睇片:https://www.instagram.com/p/B1DA9uGDbKx/

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