集合游泳、手球、籃球和欖球的水中球類運動──水球，難度非常高的運動項目。楊斯惠是香港女子水球隊第一代大師姐，○三年至今歷時十六年，與一代又一代的隊友在碧波中爭戰，仍然樂此不疲不想停下來，「一直以來，球隊都在面對不同的挑戰和磨練，我們風雨同路建立了如家人般的感情，這份情誼讓大家互相扶持，努力走下去！」
楊斯專是水球隊大師姐，帶領梁雅昀和一班師妹努力練習
香港女子水球隊○三年組隊成軍，從零開始到近年代表香港，參加亞洲錦標賽、亞運會、全運會等，楊斯惠這位第一代大師姐，從開始到現在，對水球都充滿熱情，「當年和我同期的隊友，有些因為升學或就業離開，有些是家庭或婚姻不能繼續下去，雖然只有我一個人能繼續走下去，但隊裏不斷有新血補充，每一代新隊員來到，我都有責任帶領她們，希望將水球隊的團隊精神代代相傳。」
斯惠中學暑假時，看到南華會水球訓練班招生，一時好奇報名參加，時為二○○二年，在此之前兩年的悉尼奧運會，女子水球成為正式比賽項目，當年水球在香港是新興運動，「我們的教練同時帶領香港男子水球隊，一開始接觸這項運動已經非常喜歡，因為集合了籃球與游泳，都是我喜愛的運動，不過當時很少人參加，我們除了上興趣班，平時會跟男子隊一齊操練，練了一段時間，就有機會代表香港到澳門參加比賽，開始有一份運動員的使命感。」
香港女子水球隊努力向前
香港水球運動發展至今，每年八月除了舉辦亞太區水球賽外，大專院校、學界、青少年等都有錦標賽，斯惠和隊員們的訓練針對每年大大小小的不同賽事，每星期有六日集訓，訪問當天黃昏六點，隊員先在健身室集合，進行一小時的體能訓練，隊員有學生及在職人士；水球運動的難，在於整個比賽過程中，運動員的雙腳不能踩到池底，換言之全程要踩水，同時要兼顧進攻及防守，期間只能單手傳球，雙手舉高被視為犯規。
當晚的訓練環節之一，隊友分組進行比賽，教練趙錦文、古汝發分別在池邊及水中，根據球員的表現作出提示；二十多名隊員輪番下水應戰；斯惠大學畢業後，最初在入境處任職，後來為方便公餘有時間集訓調職到海關，她是家中獨生女，水球運動陪她一齊成長，令她從一個自我的人，成為以團隊精神為己任，「我覺得水球運動是摒除自我的最好訓練，其他運動例如游泳，就算和隊友是好朋友，比賽時也會因為要分勝負，將自己放在第一位，希望爭取個人榮耀，但水球運動講求團隊合作，要將自己放在助人的位置，才有機會組最佳陣營向對手進攻，過去不論求學或求職，都因為『水球運動員』這個身份，引起面試官的好奇，我會詳細解釋這項運動對我的影響，讓我學會與人相處和溝通之道，令我在處事方面更加成熟。」
梁雅昀和丘穎思去年到泰國參加水球比賽
大師姐的傳承和教導，培養了一批又一批的新隊員，其中二十五歲的梁雅昀，五年前在教育大學讀書時，同學介紹她參與水球運動，同樣是一玩就愛上了，她目前是將軍澳一間小學的體育及中文老師；雅昀曾經是體重高達一百七十磅的肥妹仔，爸爸鼓勵她多做運動，令她由肥妹變運動員，現在是水球隊的主力，「其實真正令我瘦下來的是長跑，每星期六天的水球訓練，是令我保持健康狀態的主要因素，我覺得肥瘦或磅數不是問題，最重要是健康，有些小朋友過瘦或過矮也不算健康。」
雅昀全家都愛運動，爸爸任職懲教署，早年因為急性腦炎，在醫院昏迷了五天，痊癒後開始意識到運動的重要，一家人不時組隊參加長跑比賽，包括出戰半馬拉松，「我其實不抗拒運動，從小到大都很活躍，可能因為容易吸收易肥難瘦，不過我怕悶，只喜歡參加有隊友的運動，好像籃球、划艇等，中五那年因為太肥，身體開始響起警號，爸爸鼓勵我一齊去長跑，每天跑十四公里，用了一年時間減了七十磅。」
當年的肥妹仔，減肥後現在已經成為運動員，她任職老師又要兼顧水球隊的訓練，父母反而擔心她運動量太大，休息不夠影響健康，「運動可以令人更專注，我經常向小朋友灌輸運動精神，很多人認為現在的小學生只喜歡打機，但我覺得小孩子天性好玩、好動，只要花心思令他們覺得運動好玩，就可以培養他們的興趣，向小朋友灌輸運動精神，是我做老師的抱負之一。」
