傳統節日的應節食品往往離不開肥、膩、油，雖然全部都好好味，但食完總覺得有罪咎感。熊大同Cony深明大家的苦惱，所以今個端午節特意找來「美女廚神」Celia教大家整紫薯水晶糉！係……又係「紫薯乜乜乜」，不過紫薯含有花青素，可抗衰老及保護心臟，大家多吃無妨，今次更用上西米代替糯米，可以減少大家的飽滯感覺，讓大家fresh住過端午。即刻睇片跟Celia動手做！
紫薯水晶糉材料（份量8小隻）
餡材料：
紫薯 110克
糖 2-3湯匙
椰奶/忌廉 20克
水晶糭材料：
西米 180克
水 110毫升
油 1.5湯匙
沙糖/楓糖漿 4-5湯匙
糉葉 8片
咸水草適量
步驟：
1. 紫薯洗淨去皮蒸熟後，用叉壓成蓉，加入糖和椰奶拌匀。
小貼士（一）：紫薯先去皮再蒸，可減少因紫薯肉黐皮而產生的浪費。
2. 將紫薯搓成圓球備用（約12克一個）。
小貼士（二）：如紫薯蓉太乾不能成形，可加入少量菜油或椰子油。
3. 西米洗淨後加入水、油和楓糖漿拌匀備用。
4. 糉葉洗淨後放入滾水烚15分鐘，然後熄火焗15分鐘，再用水洗淨、瀝乾。
5. 取一片糉葉，捲起成漏斗狀。
6. 放入一小匙西米，然後放入紫薯饀，再放入一小匙西米蓋住饀，輕輕壓實。
7. 上方的葉子折下來，包成三角形狀，再用咸水草或綿繩扎實。
小貼士（三）：勿扎得太實，否則糉會因烚糉時西米膨脹而爆開。
8. 將糉放入滾水烚30至40分鐘， 熄火焗10分鐘便可。
小貼士（四）：完成後，建議把糉雪藏在雪櫃，凍食味道更佳。
小貼士（五）：品嚐時可配搭楓糖漿，味道更清新。
場地提供：Cooking Fever
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