唔少上班族都要長時間坐在辦公室工作,大家都知久坐會引發很多身體問題,除了腰痠背痛,髖關節也會變得僵硬,甚至出現疼痛。僵硬的髖關節不但會令下半身循環變差出現水腫外,更甚者走路及行樓梯時也會感到疼痛。
今日健身教練及伸展導師Czon會教大家一個有助髖關節更靈活的運動,透過左右轉動大腿的動作來增加靈活性及肌肉力量,動作有趣,對於初學者可能會有點難度,但只要每日勤於練習就會發現動作愈來愈容易,而髖關節也會愈來愈柔軟。
東網網站 : https://on.cc/
東網Facebook專頁 : https://www.facebook.com/onccnews/