有「電視劇女王」之稱的陳喬恩出道已經快將18年了，這18年以來她除了一直忙於鑽研演技，更要努力減肥來維持美好身段，屬易胖體質和貪吃的陳喬恩對減肥的付出比一般人更要多。出道時的陳喬恩帶點Baby Fat，更經常被觀眾嘲笑説「發福了」、「沒有了P圖竟然是個大媽」，這些負面的評論陳喬恩都放在心上，更化為減肥的原動力，努力瘦出「巴掌腰」、跌破體重新低！
陳喬恩直認自己很貪吃，更愛吃甜食，在她微博上亦不難找到她大吃大喝的照片。自2002年開始，陳喬恩一直在減肥、反彈、再減肥、再反彈的道路上漸行漸遠，加上年紀漸長，不管陳喬恩再怎樣努力，亦很難在體重上有任何突破。
但日前，陳喬恩在微博發帖公布好消息：「這是姊姊幾年來第一次下了100斤啊，減肥減到老漢涙兩行……我的目標是47公斤，我行！」不久，陳喬恩的工作室亦貼出兩張喬恩工作時的花絮相，相中身穿貼身上衣和修腰A字長裙的她，露出了驕人的螞蟻腰，而身旁的工作人員更將手掌放在她身後，呈現出「巴掌腰」的效果。這突破性的減肥進度不止鼓舞了陳喬恩自己，亦加強了粉絲減肥的決心，究竟陳喬恩是怎樣瘦下來的呢？
6點後不進食
陳喬恩曾經試過很多不健康的節食方法，結果卻是反彈又傷身，之後她便開始重新調整飲食習慣，自晚上6點之後就絕不再吃東西。平時，陳喬恩亦會依照專業營養師的餐單來進食，而有空的時候，她更會親自烹調瘦身餐，工作時通常都自備飯盒！陳喬恩的餐單會以蔬菜和海鮮類為主，而她最愛的菜式就是蚵仔薑湯和菠菜炒蝦米，清淡得來又好吃。
戒糖飲食
陳喬恩為了減肥，不惜戒掉她最愛的甜食，她曾在微博表示自己連做夢也想著珍珠奶茶，可想而知她有多愛吃糖，但全憑她的意志，最終都能成功戒糖。其實甜食除了熱量高，更容易引起血糖上升，血糖一升高，脂肪就更容易堆積，而且一不小心還會攝入過多熱量，因為血糖不隱定會容易出現肚子餓的錯覺，引起暴飲暴食，所以戒糖絕對是減肥的關鍵。
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