蒸腳（統稱汗蒸）被譽為懶人減肥法，只要安坐木桶內，任由蒸氣加熱傳導至身體升溫，迫出汗水來，過程無痛也不需出力，就有排毒消脂和減磅的功效，對減肥人士而言，可謂簡單又輕鬆！究竟蒸腳實際上有何好處和功效，事前又有甚麼地方要注意？蒸腳前不妨一看！
蒸腳好處及功效 1. 改善陰虛體質
就中醫角度而言，人體要陰陽平衡才算是健康。對陰陽失衡，特別是陰虛體質的女生，容易心煩易怒、口乾、 髮膚乾燥，蒸腳就有調理的作用。因蒸腳類近泡腳，雙腿感受的熱力能透過血液循環傳導至全身，達至疏通經絡、活血去瘀的功效，從而改善陰虛體質，對手腳冰冷的女生尤其有幫助。
蒸腳好處及功效 2. 排毒消脂
蒸腳的溫度一般達攝氏45到50度，當人體在此溫度下停留近30分鐘，熱力會擴張毛孔，自然排汗以調適體溫，體內毒素同時通過汗液排走，新陳代謝因此加快，有助消耗多餘脂肪，達至瘦身效果。
蒸腳好處及功效 3. 驅寒鎮痛
身處潮濕悶熱的香港，加上重口味的飲食和少運動的生活習慣，女生經常有濕重的問題困擾。蒸氣強制令人體出汗，不但可去除滯留體內的寒氣濕氣，更有通經活絡，緩和關節腫痛的效用。在冬日做蒸腳更可以加熱體溫，逼出體內的寒氣，保持身體溫暖。
蒸腳好處及功效 4. 養顏美肌
蒸腳對皮膚也大有好處。透過熱力，加速肌細胞的血液循環，暢通毛孔，排毒去水，有助趕走暗啞老黃，改善面色；而毛孔暢通後更有助吸收護膚品的營養，達到養顏美肌的功效。
蒸腳好處及功效 5. 舒緩壓力
城市女生終日呆在冷氣房內工作，忙得身心緊張，半小時的蒸腳時間，能讓自己身心放空，舒緩平日的工作壓力和繃緊的情緒，達到鎮定安神的功效，有指蒸腳令人身心放鬆到可改善失眠情況呢！
既然蒸腳好處如此多，是不是急不及待就想去試？等等，蒸腳前還以下地方要注意，安全至上啊！
蒸腳要注意的地方 1. 任何人都可蒸腳嗎？
不是。懷孕期間、患有高血壓、心臟病、濕疹和皮膚病等人不宜蒸腳，編輯老公因做過膝蓋手術，關節內藏鐵片，也怕高溫令鐵片過熱，被勸退不宜做蒸腳。
蒸腳要注意的地方 2. 蒸腳是否愈熱愈好？
以為溫度愈熱，效果愈好？絕對不是。必須以自身感覺為先，量力而為，太熱有機會炙傷皮膚，蒸完腳通常出現網狀「紅斑」，熱力退後正常會自然退散，如久久不能復原，就有可能受傷了。
蒸腳要注意的地方 3. 蒸腳前不宜飲酒，應多補充水分
酒精會促進血液循環，蒸腳的熱力會進一步令心跳加速，加快血液循環，有可能會導致酒精中毒。蒸腳前、中、後都應多喝暖水或室溫水，以避免蒸腳出汗令身體脫水，同時水分有助體內代謝廢物及排出毒素，充分發揮蒸腳所帶來的美容瘦身效果。
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