妳確定妳沒有口臭嗎？有時候妳認為妳沒有口臭，但其實妳有！畢竟除非真的是很親近的人，不然的話誰敢告訴妳有口臭？而到底要如何檢查自己有沒有口臭，或是除了蛀牙或是火氣大之外，是什麼問題導致妳的口臭，快點跟姊一起來看看！
自我檢測「我有口臭嗎？」的方法
1. 用金屬或是塑膠湯匙刮舌苔之後聞聞看。
2. 使用牙線或牙間刷後，直接聞看看牙縫的味道。
3. 舔手背或是手腕，待口水乾後聞看看口水乾掉有沒有發出臭味。
這些方式都是專業牙醫提供，若是發現自己有口臭，而排除了嚴重蛀牙、牙周病及火氣大…等顯而易見的問題外，還有以下原因會導致口臭。
口臭原因1：脫水
脫水會引起口臭，因為口腔中的細菌會隨著口腔乾燥而增加，專業牙醫生也分享，這些口中的細菌大多都是無害的，但有些細菌可能是頑固性口臭的來源。
脫水的人通常不會喝太多水，但喝水是能有助於降低口臭的風險，因為水可以帶走嘴巴裡隱藏的食物碎屑，因為這些食物碎屑常常在藏在牙齒和牙齦之間徘徊，這就是造成是令人不快的口臭原因，而除了水喝不夠之外，像是生病、喝酒、流汗或是哭泣…等，都有可能導致妳脫水的原因。
口臭原因2：正在吃低碳水化合物
減少碳水化合物和增加蛋白質攝入量，都是影響妳是否有口臭的主要因素，這是因為它們會使你的身體分解脂肪，以獲取能量並產生酮，這就是為什麼減肥的時候容易有口臭。
口臭原因3：飲食不正常
無論妳飲食不正常的原因是什麼，如果沒有經常進餐或飲水，口腔會減慢唾液的產生，因為飲食去滋潤的口腔，妳的舌頭和上顎會開始滋生數十億的額外細菌，導致口臭的發作。
口臭原因4：服用避孕藥
美國的牙周病學會曾警告說，包括避孕藥在內的一些藥物可以改變妳的身體處理某些細菌的方式，並且讓妳的牙齦疾病的風險增加，而導致口臭。
而口服避孕藥旨在增加體內雌激素和和孕酮水平，以防止懷孕，可能導致口乾或鼻腔問題，增加口臭的機會，但避孕藥也並不是唯一可以導致口乾並導致口臭的藥物，有超過400種其他藥物（包括一些最常見的止痛藥和減充血劑）可能導致口臭的發生。
口臭原因5：肥胖
在2007年曾進行的一項研究表明，當妳的體重越重的時候，妳的呼吸就會越「濁」，原因在於超重的人的腸道中有一種獨特的臭氣體。
普遍來說，肥胖因素可導致口腔健康狀況有關，包括蛀牙，牙周病和口臭，因為超重的人可能會長時間一直在進食，當妳長時間的讓嘴裡一直有食物（尤其是糖和碳水化合物），就越容易發生可能口臭。
口臭原因6：吃太多口香糖
吃口香糖居然會口臭！因為口香糖和薄荷糖都有隱藏的糖，這只會助長妳的嘴裡的細菌。世界上所有的口香糖和薄荷糖都不會阻止慢性口臭，也不能代替口腔衛生。
但的確薄荷糖或口香糖確實可以作為臨時的補救措施，但如果它們含有糖，那麼它們可能最終會使口臭情況惡化，長時間將糖留在口中會促進細菌的生長，吃了反而比不吃更糟糕。
口臭原因7：鼻竇感染
鼻竇炎會引起多餘粘液的產生，這些粘液可能積聚在喉嚨或鼻腔內；而當鼻涕經常變成痰，流進喉嚨，便會導致口臭的快速發作。
口臭原因8：習慣用嘴巴呼吸
唾液可以清除口腔中可能引起異味的細菌，當我們的唾液越少，嘴巴越乾，細菌就會生長得越多，所以睡覺會打呼或習慣用嘴巴呼吸的人，嘴巴就容易比一般人臭。
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