請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本，以獲得最佳使用體驗。

運動

腿臀鍛煉（1）Dumbbell Goblet Squat

on.cc 東網

更新於 2019年09月16日08:09 • 發布於 2019年09月16日04:00 • on.cc 東網
Dumbbell Goblet Squat（張錦昌攝）
Dumbbell Goblet Squat（張錦昌攝）
雙手握緊啞鈴，雙腳打開至膊頭闊度。（張錦昌攝）
雙手握緊啞鈴，雙腳打開至膊頭闊度。（張錦昌攝）
將啞鈴靠近身體並提高。（張錦昌攝）
將啞鈴靠近身體並提高。（張錦昌攝）
雙腳彎曲蹲下。（張錦昌攝）
雙腳彎曲蹲下。（張錦昌攝）
健身教練及健美運動員Clara Wong（張錦昌攝）
健身教練及健美運動員Clara Wong（張錦昌攝）

女生做Workout訓練時好多時都集中鍛煉手部或者腰部，因為諗住要見人，往往忽略咗下身肌肉及線條操練，但其實大腿及臀部線條對塑造整個身體輪廓同樣好重要。是次就邀請健身教練兼健美運動員Clara Wong，一連四日教大家做一些簡單實用的訓練動作，等你可以鍛煉平時較少練習的大腿及臀部。

東網網站 : https://on.cc/

東網Facebook專頁 : https://www.facebook.com/onccnews/

0 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0
reaction icon 0