對於經常長時間要坐於辦公室工作的女生，就算身形纖瘦兼且早餐、午餐食量再細都好，但食完即坐都一樣難逃會有「中央肥胖」困擾，想趕走小肚腩，唯一辦法就是每日返到屋企勤力啲做多啲Core Exercises（核心肌群訓練），鍛煉番腹部嘅優美線條，炎夏要着露腰衫或者Bikini都無有怕。
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核心肌群訓練 Freestyle Flutter Kick
