聽日就過年，新年期間大魚大肉、拜年又狂食煎糕、零食，可以預計得到過完年後身形一定脹咗成個碼。唔想咁就要記得每日都Keep住鍛煉，勿因放假輕鬆就放縱自己，而想保持Keep Fit意志，最好就係揀啲「夠就手」嘅簡單器材去配合鍛煉。而今期健身教練Cathy Luk就會教大家用木箱做幾組針對臀部及大腿的鍛煉動作，就算屋企冇木箱，都可以落公園尋找高度合適嘅長椅代替，夠晒方便，又唔使錢，Perfect！
Steps Up：http://bit.ly/2NV76FY
Box Jump：http://bit.ly/2vdLoq1
Plyo Lunges Steps Up：http://bit.ly/2sV8XTW
Plyo Split Squat：http://bit.ly/2sM8kMa
服裝：Reebok
場地：Energy Park
東網網站 : https://on.cc/
東網Facebook專頁 : https://www.facebook.com/onccnews/
