天氣日漸炎熱,又是小背心、露肩裝出場的時候,不過近年不少女生因為經常玩手機,習慣性地縮起肩膊,令圓肩問題愈來愈嚴重。今個星期我們找來健身教練Jennifer為大家以啞鈴示範幾個不同鍛煉動作,可有效增強上肢肌肉力量之餘,又不會操到變大隻妹,除可改善因玩手機而引致的圓肩和寒背問題外,更幫你打造完美肩背線條,等你着起小背心都自信過人。
【Bent-Over Row】http://bit.ly/2Tet3j4
【Bent-Over Fly】http://bit.ly/2Cq2Ng4
【Lateral to Front Raise】http://bit.ly/2TMtpT3
【Twist Overhead Press】http://bit.ly/2Hyo1fW
健身教練Jennifer's Profile
擁有10年健身教練經驗,擅長於肌力與體能訓練及減肥收身。
服裝提供:Lululemon
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