瑜伽強調身體姿勢,很多瑜伽動作看似簡單,令同學們練習時掉以輕心,忽略當中的細節,做出錯誤的姿勢,不但得不到好處,更有可能引致身體不適或痛楚。今次Yoga Dimensions瑜伽導師Felicia會示範4個最常做錯的瑜伽動作,提點大家要注意的地方加以糾正,以後練習時就可避免不必要的傷害。
第一個示範的是三角式,做得正確可以有三大好處,包括1.改善腰部和脊柱的柔韌性;2.加強頸部力量,開闊胸腔;3.增強腿部肌肉力量,緩解腿部僵硬的問題。快來看看怎樣做。
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