今年「小滿」的日子是5月21日。小滿者，物至於此小得盈滿，這時夏天農作物的籽粒開始飽滿，但還未成熟，故只是小滿，還未大滿。小滿正值5月下旬，之後氣溫逐漸升高，有時伴隨著降雨量增，早晚偏涼，再加上雨後溫度下降，應該留意氣溫變化，還有培養一些生活小習慣，可以避免受寒引發風濕症或濕疹等皮膚問題。
1. 切記「夏不坐木」
小滿之後，盡量少坐戶外木椅。由於天熱雨多，露天的木椅會因雨水及暴曬後散發潮氣。久坐戶外木椅，容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。如果想稍作休息，可加墊子。
2. 不要貪涼飲凍飲
小滿後氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，日夜溫差較大，尤其是落雨後氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。衣著之外，也不要貪涼飲冷，否則容易損傷脾胃，導致腹痛、腹瀉等。
3. 增酸減苦
小滿時節亦是容易誘發皮膚疾患的節氣，如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等，所以在飲食方面要少吃濃味、辛辣肥膩的食物，以免生濕助濕，加重或誘發皮膚病。飲食調養宜以清爽清淡為主，如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。
4. 早起晚睡
同時也應當順應夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。
5. 保持心平氣和
天氣燥熱易使情緒煩躁不安，此時要調適心情，注意保持心情舒暢，胸懷寬廣。尤其是心血管疾病人士，更應避免大喜大怒，情緒波動導致血壓飆升，引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
6. 怡情活動
此時可多參與一些較靜態的活動如下棋、書法、釣魚等怡養性情。想體育鍛煉的話宜選散步、慢跑、打太極拳這類運動在清晨進行，不宜做過於劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。
撰文：Kimmy
