25 歲過後,女人最怕就是中央肥胖,「士啤呔」肚腩一不小心就跑出來。可是,工作繁忙、生活節奏急促的香港人哪裡有足夠的時間去做收腹運動?看見韓劇女星及 K-Pop 偶像們的腰部緊緻又有線條美,實在令人羨慕!究竟這些韓國女星是如個瘦肚減腹的呢?其實她們不是全靠運動,反而是因為吃得其法所以邊吃邊瘦。
Jennie @ Blackpink
韓國女團 Blackpink 的 4 位成員的身型都凹凸有致,令人羨慕!但原來其中一位成員 Jennie 初出道時都飽受 baby fat 困擾,如今成為身材火辣的性感女神,是因為她一日三餐都吃很多蔬果類。Jennie在飯前一定先吃大份的水果和蔬菜,吃到五分飽再吃魚肉和牛肉,讓大量的纖維和蛋白質補充身體所需要的能量,又能夠幫助體內新陳代謝。更重要的是,這樣的習慣就不需要餓著肚子。
Jennie 閒時會自己煲雞腳湯來喝,雞腳湯的熱量不高、有飽腹感,更能提供豐富的膠原蛋白,令肌膚變得更光滑有彈性。雖然 Jennie 不會讓自己餓著,但她會避免吃過鹹的食物和以及辛辣的加工食品,因為鹹味食物會刺激食慾,會令人不知不覺吃更多。而且,身體攝取太多鈉會減慢代謝速度,形成水腫。
**Follow us on:
- Facebook: harpersbazaarhk
- Instagram: @harpersbazaarhk
- YouTube: harpersbazaarhk**